Swapping béas biasa pikeun kembang engkol "béas" nyaéta cara alami gluten bébas jeung nikmat kana lighten up hidangan Anjeun salajengna. Nyieun béas kembang engkol nya sakumaha gampang saperti pulsing florets kembang engkol dina processor dahareun dugi a bentuk "béas", lajeng goreng "béas" dina skillet pikeun 5-10 menit. Éta ngan dasar basajan, naon eusina jeung "béas" teh senang bagian!
Pariksa 11 resep ieu kreatif meunang diideuan di dapur minggu ieu kalayan kembang engkol "béas".
01 of 11
Sushi vegan kalayan kembang engkol Ricenyaéta Marly Bungbu nepi sushi wengi ku nyokot béda dina ieu favorit Tanggal Peuting. Vegan, gluten bébas, sarta béas kembang engkol di tempat béas sushi.
02 of 11
Kembang engkol Pizza jeung Yunani Yogurt Pesto & grilled VeggiesDahareun Iman Kabugaran Ieu kembang engkol pizza cageur ieu topped kalayan sayuran grilled sarta Yunani Yogurt pesto pikeun gampang, hidangan meatless nu geus low di carbs na tinggi protéin! Grilling kerak ngajaga tina bade melempem!
03 of 11
Kumaha Jieun kembang engkol Ricenyaéta Marly Néangan cara pikeun nambahkeun hiji kaséhatan leuwih saeutik (sarta kirang sababaraha kalori) pikeun tiap dinten? Anjeun bakal cinta parentah ieu dina Cara Nyieun kembang engkol Sawah, gaganti béas basajan pikeun jadi loba nu resep!
04 of 11
Muffins endog kalawan Ham, kale, sarta kembang engkol RiceDahareun Iman Kabugaran Ieu muffins endog-paleo ramah dijieun kalawan ukur 4 bahan jeung nu jadi gancang, gampang sarta cageur! Sampurna pikeun sarapan protéin-dipak dina lebet nu!
05 of 11
Kembang engkol Spanyol "Rice"Garpu & Kacang A lightened up versi Spanyol Rice, tapi dijieun kalayan kembang engkol riced. Kabéh rasa, tapi ku pulas séhat.
06 of 11
Gluten-Free kembang engkol Cheddar pancakeshenteu sieun makan Ieu gluten kembang engkol bébas cheddar pancakes ngadamel appetizer éndah, piring samping, atawa tepung vegetarian.
07 of 11
Kembang engkol Rice Skillet kalawan zucchini na KielbasaThe Food Charlatan Ieu hiji-pot low-carb dinner anjeun geus ngantosan! Ieu hiji gampang skillet-makan, sampurna pikeun weeknight a, tapi teu boga beban pasta atawa béas. Ngan kembang engkol abon kasampak kawas béas. Tambah zucchini na kielbasa. Naon teu cinta?
08 of 11
Karibia lada Udang sarta kembang engkol Ricemasak LSL Ieu lada Udang Karibia jeung kembang engkol Rice anu lampu, flavorful sarta pohara gampang nyieun. Sampurna pikeun dahar beurang usum panas atawa dinner. Ogé mangrupakeun kalori lemah sareng gluten gratis.
09 of 11
Kembang engkol Goreng SanguThe Anggang Akar Kembang engkol Goreng Sangu teh piring sisi impian. Upami anjeun teu acan diusahakeun eta acan, ieu téh kudu nyieun resep!
10 of 11
Asian Brussel bertunas kembang engkol Ricetasting Page Brussel Asian bertunas béas kembang engkol teh nikah dua sayuran sehat sarta lezat digabungkeun kana hiji keusikan piring anu bisa ngawula ka salaku samping bébas gluten atawa sakabéh Tangtu utama.
11 of 11
kembang engkol TabboulehDahar Manuk Dahareun carb lemah sareng gluten bébas kembang engkol tabbouleh. Ieu seger, flavorful tur sampurna pikeun picnics sarta pihak.