Ieu warni hiji-pot pasta anu gancang, basajan, jeung satisfying. Hayu nu masak rigatoni bari maneh Prep sésana, teras sisihkan nu dente pasta al kana tumis bawang bodas, hayam, jeung veggies-rusuh-asak ka finish lembut-garing. Tossed bareng jeung grated kéju Parmesan, éta duanana saimbang jeung comforting.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok minyak zaitun
- 3 cengkéh bawang bodas, minced
- 2 breasts hayam, sliced kana lembar ngeunaan kacamatan-ukuran atawa tenders
- 2 gelas asparagus, piceun tungtung tangguh jeung rendang
- 1 cup tomat céri
- 1 cup wortel, thinly sliced
- 1 séndok cabé
- 1 séndok uyah
- 1 séndok flakes cabe beureum
- 4 cangkir pasta nu dipikahoyong
- 1 cup kéju parmesan seger
Kumaha Jieun Éta
- minyak panas dina pot ageung leuwih sedeng luhur panas
- Tambahkeun bawang bodas jeung masak nepi emas tur seungit
- Tambahkeun hayam jeung masak ngaliwatan
- Tambahkeun asparagus, tomat, wortel, uyah, jeung cabé. Masak nepi ka asparagus jeung wortel aya softened sarta asak.
- Tambahkeun pasta sarta parmesan. Aduk nepi ka ngagabungkeun jeung ngalembereh kéju. Tambahkeun deui uyah jeung cabé rasa.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1293 |
| total Fat | 50 g |
| jenuh Fat | 15 g |
| jenuh Fat | 21 g |
| kolesterol | 227 mg |
| natrium | 632 mg |
| karbohidrat | 113 g |
| Serat dietary | 8 g |
| protéin | 93 g |