Eusian dapur anjeun jeung ambu ieu muffins cau amis. Ngarasakeun éta polos atawa tambahkeun sababaraha kismis atawa jumlah cadang di chip coklat mini keur hiji saréat indulgent.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas tipung (sagala-Tujuan)
- Gula 3/4 cangkir
- 2 TSP. soda kuéh
- 1/2 TSP. soda kuéh
- Ciwit uyah
- 1/2 TSP. kayu manis
- 1/8 TSP. pala
- minyak canola 1/4 cangkir
- susu 2/3 cangkir (nonfat)
- 1 endog (enteng keok)
- 1 TSP. vanili
- 2 pisang asak leutik (mashed)
- Pilihan jeung melu kana adonan: 1/2 kismis cup, 1/3 cangkir miniatur coklat chip
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 350 derajat F. Lambang a nonstick 12-cangkir muffin pan kalayan masak semprot atanapi garis kalawan cangkir kertas.
- Dina mangkok badag, aduk tipung, gula, baking powder , baking soda , uyah, kayu manis jeung pala babarengan. Jieun ogé di pusat.
- Dina mangkok sedeng, ngagabungkeun susu minyak canola, endog, vanili. Nambahkeun bahan baseuh kana campuran garing, dituturkeun ku pisang mashed. Aduk ku séndok kai dugi ngan digabungkeun.
- Eusian muffins gelas dua per tilu pinuh. Panggang pikeun 18 ka 22 menit.
Per Banana Muffin: Kalori 190, Kalori ti Fat 47, Total Fat 5.1g (diuk 0.4g), Kolesterol 18mg, Natrium 170mg, Karbohidrat 32.4g, Serat 1G, Protéin 3.3g
Kalawan Kismis: Kalori 212, Kalori ti Fat 47, Total Fat 5.1g (diuk 0.4g), Kolesterol 18mg, Natrium 171mg, Karbohidrat 37.8g, Serat 1.3g, Protéin 3.5G
Kalawan Coklat Chips Mini: Kalori 223, Kalori ti Fat 63, Total Fat 6.8g (diuk 2.2g), Kolesterol 19mg, Natrium 170mg, Karbohidrat 36.4g, Serat 1.4g, Protéin 3.5G
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 208 |
| total Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 19 mg |
| natrium | 291 mg |
| karbohidrat | 28 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 3 g |