Lamun ditéang a vegan tur resep sup matzo bola endog-gratis, di dieu mangrupa salah hébat nyobian. Sanajan ieu sop matzo bal téh halal pikeun Paska, éta bisa jadi cocog pikeun Ashkenazic Yahudi kusabab tahu, tapi bakal cocog pikeun paling batur dina kirang ketat vegetarian atanapi vegan Paska diet. Resep kahadean tina Ener-G.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3/4 cangkir lemes (silken) tahu
- 4 sendok minyak zaitun
- 1 séndok uyah
- cai 1/2 gelas
- 1/2 séndok cabe hideung
- 1/8 séndok cumin
- 1 1/2 cangkir tipung
- 2 TSP Ener-G Endog Replacer
- 4 lembar endog-gratis flatbread (matzo), crumbled rupa
- 1-quart kaldu sayur
Kumaha Jieun Éta
- Dina mangkok sedeng, campur tahu jeung minyak babarengan nepi ka rata. Sisihkan.
- Ngagabungkeun bahan sésana (iwal kaldu sayur ) dina mangkok campur kode. Dina speed low, nyampur di campuran tahu keur 1 menit. Kerok sisi jeung gaul séjén 3 menit dina speed sedeng. Hayu deui diuk pikeun 5 menit.
- Dina panci leuwih panas sedeng atanapi sedeng-low, tempat campuran matzah bal di kaldu ku tablespoonfuls. Hayu nu kulub kaldu pikeun 35 menit, katutupan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 394 |
| total Fat | 27 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 15 g |
| kolesterol | 226 mg |
| natrium | 927 mg |
| karbohidrat | 20 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 19 g |