Ieu resep payudara hayam nikmat anu merlukeun saeutik usaha. Ieu bisa dilayanan kalayan samping atawa sliced sarta ditambahkeun kana wraps, salads, tacos, pasta, atawa sandwiches. Kavling versatility!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 skinless, breasts boneless hayam
- Jus of 2 limes, tambah zest 1
- 1/4 cangkir (60 ml) cilantro, finely dicincang
- 2 sendok (30 ml) minyak zaitun
- 2 sendok (30 ml)
- saayana
- 1 séndok (15 ml) warmed madu
- 2 teaspoons (10 ml) uyah
- 1/2 séndok (2,5 ml) bawang bubuk
- 1/2 séndok (2,5 ml) cabe hideung
Kumaha Jieun Éta
1. breasts Tempat hayam di kantong plastik resealable. Ngagabungkeun bahan marinade dina kaca atawa mangkok plastik. Tuang leuwih hayam, mastikeun yén sakabéh surfaces anu coated. Ngégél kantong jeung nempatkeun kana kulkas salila 2 jam.
2. Preheat grill keur sedeng luhur panas. Dipiceun hayam tina kantong jeung tempat onto grill. Cook keur 10 ka 12 menit per samping atawa dugi suhu internal hayam ngahontal 165 derajat F / 75 derajat C.
Dipiceun sarta ngidinan hayam istirahat pikeun sababaraha menit sateuacan slicing.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1296 |
| total Fat | 77 g |
| jenuh Fat | 20 g |
| jenuh Fat | 33 g |
| kolesterol | 418 mg |
| natrium | 1.603 mg |
| karbohidrat | 12 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 132 g |