Sababaraha urang resep hayam jeung buncis hideung cageur ieu burritos janten rada lada sarta sababaraha resep aranjeunna janten langkung dina samping hampang. Anjeun tiasa nyieun burritos ieu salaku lada sakumaha hayang saukur ku milih hampang, sedeng, atawa panas Salsa .
Aya sababaraha tips nyieun burritos ieu datangna babarengan malah gancang. Lamun geus di fridge anjeun, make béas leftover tur asak payudara hayam sangkan tepung kieu datangna babarengan malah gancang. Ieu salah sahiji hal favorit kuring sangkan nalika kuring kudu aranjeunna koret umum di fridge abdi.
tip sejen pikeun nyieun resep ieu lamun anu maké béas leftover nu geus kungsi masak, ngaleungitkeun caina saprak béas nu moal nyerep cai tambahan. Kantun nambihan béas nu di waktu nu sami mangka disebut keur di resep, tur milih teu nambahan cair masak tambahan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- minyak canola 1 séndok
- 2 cengkéh bawang bodas (minced halus)
- 1/2 cangkir bawang (dicincang)
- 1/2 cangkir bel héjo cabe (dicincang)
- 1 1/2 cangkir payudara hayam (asak, dicincang)
- 1 tiasa / 15 ons kacang hideung (lemes tur rinsed)
- 1 cup béas (instan, uncooked)
- 1 tiasa / 14 1/2 ons tomat (diced)
- 3/4 cangkir Salsa (dibagi)
- cai 1/3 gelas
- 1 1/2 séndok téh
- cumin
- 1/2 séndok oregano
- 1 cup mozzarella kéju (bagian skim, grated)
- 1/4 cangkir cilantro (seger, dicincang)
- 10 tortillas tipung (8 inci)
- Garnish: gajih bébas krim haseum
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, preheat oven jeung 375 ° F.
- Panas minyak dina hiji badag, skillet non-iteuk leuwih sedeng luhur panas. Nambah bawang bodas, bawang, sarta bel cabé héjo, sarta masak lima menit, atawa dugi sayuran anu lembut sarta jadi aromatik.
- Salajengna, tambahkeun hayam buah dada asak, kacang hideung, béas, tomat, 1/2 cangkir Salsa, jeung tilu bahan hareup, sarta ngurangan panas ka sedeng. Masak sakabéh campuran pikeun 10 menit, atawa dugi béas kasebut pinuh asak tur nice jeung lembut.
- Dipiceun campuran tina panas, sarta aduk di kéju sarta cilantro. Aduk gently dugi kéju anu geus dilebur.
- Keur ngumpul di burritos, sendok ngeunaan 1/2 cangkir campuran kana unggal tortillas, jeung gulung ka tortillas pageuh. Tempat anu burritos dina baking piring 9x13 inci, sarta luhur sareng Salsa sésana.
- Nunda burritos dina oven, sarta Panggang aranjeunna dina 375 ° F keur 15 menit, atawa nepi ka maranehna jadi rada garing. Leupaskeun burritos tina oven, sarta ngidinan pikeun niiskeun keur 3-5 menit. Lajeng, luhur éta burritos kalawan krim haseum.
Per porsi Kalori 173