Opat Bean patukangan anu resep cabe favorit kuring anyar. Rusiah teh nambahkeun kacang refried . buncis kaopat ieu nambihan jero luar biasa ku rasa, a tékstur éndah, sarta ngajadikeun cabe rasa kawas ayeuna teh geus simmering keur jam. Luhur eta kalawan krim haseum jeung sababaraha abon kéju Cotija.
Abdi bogoh porsi cabe on tiis peuting usum tiis. Aya sih sia leuwih pemanasan Anjeun tiasa nyieun cabe ieu lada atanapi sakumaha hampang anjeun dipilampah. Mun anjeun resep sih pangan lada, nambahan sababaraha minced jalapeno atanapi habanero peppers, atawa tambahkeun ditumbuk flakes cabe beureum atawa rawit cabé. Lamun resep dahareun milder, sangkan resep sakumaha hadits anu ditulis.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok minyak zaitun
- 1 bawang (dicincang)
- 3 cengkéh bawang bodas (minced)
- 1 (15-ounce) bisa refried kacang
- 1 (14-ounce) bisa diced tomat (undrained)
- 1 (6-ounce) tiasa némpelkeun tomat
- 3 gelas sayur atanapi sapi kaldu
- 2 sendok cabe bubuk
- 1/2 séndok téh taneuh cumin
- 1/4 séndok cabé
- Dash uyah (upami hoyong)
- 1 (15-ounce) bisa kacang hideung (rinsed sarta lemes)
- 1 (15-ounce) bisa kacang angkatan laut (rinsed sarta lemes)
- 1 (15-ounce) bisa kacang ginjal (rinsed sarta lemes)
Kumaha Jieun Éta
Dina pot ageung, panas minyak zaitun leuwih panas sedeng. Tambahkeun bawang sarta bawang bodas; masak sarta aduk nepi ka lembut, ngeunaan 5 ka 6 menit. Aduk kacang refried, tomat diced, némpelkeun tomat, jeung 1 cup kaldu; aduk nepi ka kacang jeung némpelkeun tomat ngaleyurkeun. Aduk kaldu sésana sapanjang jeung bubuk cabe, cumin, lada, tur asin lamun ngagunakeun.
Lajeng aduk di kacang hideung, kacang angkatan laut, sarta kacang ginjal.
Bawa ka cabe kana simmer a; ngurangan panas kana lemah sareng simmer keur 15 nepi ka 20 menit, aduk remen, dugi cabe nu geus thickened tur dicampurkeun.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 826 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 391 mg |
| karbohidrat | 147 g |
| Serat dietary | 43 g |
| protéin | 50 g |