Lamun anjeun mikir creamy, susu datang ka kapikiran, tapi lamun nu nuju vegan nu peryogi alternatif pikeun resep Basil pasta biasa. Ieu teh pasta resep vegan tiasa ngarasakeun dina sakabéh kamulyaan creamy na. Ieu cukup gampang pikeun dinners weeknight. Ti sudut pandang kaséhatan, éta satisfying na kirang fattening ti tradisional mentega-na-krim pasta saos. Ngarasa Luncat pikeun nambahkeun rasa tambahan secukupnya; saeutik jeruk nipis sarta zest tiasa janten tambahan wonderfully refreshing ka duanana panas tur tiis pasta masakan kawas ieu.
Fungsi 6 ka 8.
** resep Ieu cocog pikeun susu bébas, endog-gratis, tur diets vegan, tapi sakumaha kalayan sagala resep dimaksudkeun pikeun jalma kalawan alergi atanapi larangan dietary, pastikeun maca sakabeh labél gizi taliti pikeun mastikeun yén aya euweuh disumputkeun susu bahan -derived (atawa gluten, endog, atawa bahan gandum, lamun ieu dilarapkeun ka anjeun).
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok minyak zaitun, dibagi
- 1/4 cangkir bawang (dicincang)
- 1 cengkeh bawang bodas (finely minced)
- 1/2 cangkir
- Basil seger (dicincang)
- tipung 1 séndok
- 2 gelas susu-gratis kécap unsweetened atawa
- susu almond , tambah beuki secukupnya
- 1/2 cangkir cashews (atah)
- 1 séndok
- ragi gizi
- 1/2 séndok téh uyah laut, tambah deui rasa
- 1 pound pasta sakabeh gandum, kayaning linguini atanapi fettucini, masak nurutkeun parentah produsén urang
Kumaha Jieun Éta
- Dina panci leutik leuwih sedeng luhur panas, panas 1 séndok tina minyak zaitun, nambahan bawang sarta bawang bodas sakali panas. Aduk mindeng, masak nepi bawang lemes tur seungit, ngeunaan 5-6 menit. Nambah Basil seger jeung masak nepika wilted sarta héjo caang, ngeunaan 2 menit deui. Mindahkeun kana mangkok leutik tur sisihkan.
- Dina panci anu sarua, panas 1 séndok sésana minyak zaitun. Whisk dina tepung maké kawat whisk jeung masak pikeun gawena kurang ti 1 menit, atawa dugi tepung bau rada toasted tapi teu sampurna. Laun nambah kécap susu-bebas atanapi susu almond, aduk terus, dugi campuran ieu thickened. Tambahkeun campuran Basil ka dina loyang, aduk nepi ogé dikombinasikeun. Angkat ti panas sarta sisihkan.
- Dina Blénder a, ngolah cashews atah dugi campuran nyarupaan pisan rupa, crumbs powdery. Tambahkeun campuran Basil, kapang gizi, sarta uyah laut, sarta prosés dugi creamy. Balik deui ka panci jeung panas dugi hawa nu dipikahoyong jeung konsistensi, nambahan susu kécap leuwih atawa uyah laut rasa.
- Nambah pasta asak mun sambel teh, tossing mun jaket nu mi. Ngawula langsung, garnishing kalawan sprigs of Basil seger upami hoyong.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 391 |
| total Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 382 mg |
| karbohidrat | 65 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 13 g |