ragi gizi sarta cara ngagunakeun éta
Naon ragi gizi? Jeung naha vegans sigana resep eta jadi loba? Lamun geus wondering ngeunaan bahan ieu nu sigana pop up mana bae di cookbooks vegan sarta réstoran vegetarian, baca on pikeun manggihan harti jeung sagalana nu peryogi kauninga ngeunaan ragi gizi.
Naon Dupi Ragi gizi?
Konéng dina warna na jeung rasa cheesy nutty, kapang gizi mangrupa kapang aktif nu mangrupakeun favorit antarana loba vegans kusabab rasa unik sarta kasaruaan jeung kéju nalika ditambahkeun kana pangan (Bon Appetit malah nyebut eta "sifat urang Cheeto lebu" - éta yén cheesy na alus nu).
Sprinkle sababaraha on popcorn panas atawa bodas roti, atawa tambahkeun hiji spoonful berehan ka ngagoreng aduk atawa asin pasta. ragi gizi oge hijina sumber pangan dipercaya tina vitamin B12, jadi lamun geus vegan, éta mangrupakeun ide nu sae pikeun nambahkeun sababaraha kana dahareun anjeun rutin.
Dimana Kuring Dupi Teangan Ragi gizi?
Kuring tos acan ka kantos ningali ragi gizi di toko ranté grocery badag kayaning Kroger urang, Albertson, Publix sarta kawas. Anjeun bakal kedah buka sakabeh pangan atawa lokal toko pangan alam anjeun.
Ragi gizi bisa kapanggih dina pangan bulk atawa bagian suplement toko dahareun ngan ngeunaan sagala kaséhatan sarta ko-ops, sanajan leuwih leutik pisan. Anjeun tiasa néangan boh flakes ragi gizi atanapi bubuk (rasa nu sarua tapi tékstur nu rada beda jeung kuring ulah pribadi boga loba nu sering dipake tinimbang boh cara), tapi pastikeun anjeun teu meunang ragi Brewer urang ku kasalahan, sakumaha na rada sarupa dina penampilan.
Di Australia sarta New Zealand, kapang gizi disebut oge "ragi gurih" atawa "gurih ragi flakes".
Lamun teu bisa manggihan ragi gizi dimana anjeun cicing, Anjeun meureun hoyong nyobian balanja online pikeun ragi gizi.
Naha Do Vegans Kawas gizi Ragi?
Lamun nuju nanyakeun sual ieu, anjeun geus écés pernah ngalaman popcorn sprinkled kalawan ngan saeutik saeutik kapang gizi sarta uyah, sabab lajeng Anjeun kukituna nyaho yén ragi gizi kacida nikmat.
Vegans cinta rasa cheesy (téh mangrupa diganti Parmesan kéju hébat) jeung eta bisa ditambahkeun kana ngan ngeunaan widang naon waé hidangan salaku enhancer rasa.
Tapi éta teu hijina alesan vegans cinta ragi gizi. ragi gizi oge sumber nu hade keur vitamin B12, nu hijina gizi éta hésé pisan pikeun ménta sakumaha vegan a. Bari aya nu loba perdebatan leuwih pentingna tur ketersediaan B12 ka jalma anu nyingkahan sagala daging, susu, sarta endog leuwih lila, paling jalma satuju yén dahar ragi gizi ti jaman ka jaman mangrupakeun leyuran hébat, sabab, sumur, éta nikmat.
Tempo ogé: Dupi vegans tuang ragi?
Kumaha Paké Ragi gizi
Vegetarian, vegan atanapi henteu, kapang gizi mangrupakeun bahan hebat jeung cageur tetep dina leungeun. Kuring tetep milik katuhu hareup jeung uyah jeung cabé, sarta meureun make eta sagampang remen - lamun teu leuwih mindeng! Di dieu aya sababaraha cara favorit kuring ngagunakeun kapang gizi:
- On roti bakar, bawang bodas roti atawa bagels: A ragi gizi saeutik sprinkled on luhureun roti bakar atawa bagel kalawan margarin vegan téh nikmat.
- Dina popcorn: Tambahkeun saeutik minyak (atawa dilebur vegan margarin), uyah jeung ragi gizi ka popcorn Freshly popped. Yum.
- Dina aduk-fries: Ngan saméméh porsi, nambahan atawa dua séndok ka sayur aduk-ngagoreng atanapi tahu aduk ngagoreng . The ragi gizi bakal nyerep saeutik Uap, jadi pastikeun anjeun gaduh nyatu luang.
- Dina soups: Tambahkeun a dua séndok atawa ngan ngeunaan nanaon nu sup, naha nu nuju masak nepi a sup squash, a sup buncis, atawa malah hiji sup bawang Perancis vegetarian . Éta mana utamana ogé dina sop kacang polong pamisah. Pikeun soups niatna flavored kawas hal spiced kalawan kari India, make saeutik saeutik kirang ku kituna teu overpower rasa séjén.
- For teu nanaon maneh bakal make Parmesan kéju pikeun: Di luhureun spaghetti atawa ngan ngeunaan widang naon waé piring pasta, dina luhureun veggies pikeun meunangkeun budak dahar aranjeunna (Ieu mana utamana ogé kalawan greens sauteed, kacang héjo, sarta steamed brokoli).
Resep Make Ragi gizi
Resep nuturkeun resep husus, tinimbang percobaan on sorangan? Di dieu aya sababaraha resep basajan tur gampang vegetarian na vegan ngagunakeun kapang gizi:
- Angel Rambut pasta Primavera kalawan Ragi gizi
- Cheesy vegetarian macaroni casserole
- kentang Frittata
- Pesto vegan Resep
- Usum squash aduk-Fry
- Breaded Tahu Nuggets
- Vegan Cheesy Macaroni Casserole
- Gampang vegetarian kuah Resep
- Vegan Héjo Bean Casserole
- Lasagna vegan Cheesy kalawan Tahu
- Tahu "Endog" Anu ngora
- Leuwih resep vegetarian