Hiji nu panggampangna tur hébat tasting babi resep tenderloin seasoned jeung bawang bodas sarta Rosemary . wortel Anggang na asparagus nyieun sisi alus pikeun ngalengkepan hidangan ieu rélatif gancang jeung gampang. Resep ieu sakabéh kanyamanan dahareun aduh eta brings sakabeh kulawarga babarengan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 (2 pon) tenderloins babi
- 3 séndok Rosemary seger (atawa kira-kira 1 séndok garing)
- 1 séndok minyak zaitun
- 2 cengkéh bawang bodas (ngurangan)
- Uyah jeung cabé secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 400 F.
- Garis a baking pan kalawan foil, menyemprot kalayan masak semprot sarta tempat dina oven.
- Motong gajih tina babi tenderloins jeung kukupu daging, motong éta ampir dina satengah lengthwise. Buka tenderloins babi na perenah, pounding mun rarata jeung korma leungeun atawa handap mangrupa skillet beurat.
- Rendang Rosemary lamun ngagunakeun seger. Rub babi tenderloins sakuliah kalawan sisi cut bawang bodas halves lajeng minyak zaitun , teras Sprinkle Rosemary, uyah, sarta cabé dina dua sisi.
- Dipiceun baking pan tina oven na tempat babi dina baki panas. Balik deui ka oven na manggang salila kira 20 menit (sahenteuna 145 F suhu internal). Dipiceun jeung hayu nangtung 5 menit, lajeng nyiksikan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 209 |
| total Fat | 11 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 57 mg |
| natrium | 92 mg |
| karbohidrat | 9 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 20 g |