pinareup piring hayam Ieu bursting kalawan rasa tropis jeung ngajadikeun tepung éndah bareng jeung béas asak panas.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 1 / 3- 2 1/4 lbs. hayam (halves payudara atanapi cutlets)
- Uyah halal jeung cabé hideung Freshly taneuh, secukupnya
- 2 sendok minyak nabati
- 1 tiasa / 6 ons beku jus jeruk konsentrasi (thawed)
- 1/4 cangkir mentega (dilebur)
- 1 1/2 teaspoons jahé (taneuh)
- kecap 1 séndok
- keureut nanas: garnish
- 4-6 cangkir béas bodas (panas, masak)
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 375 F
- hayam usum kalawan uyah jeung cabé.
- Tempat anu minyak nabati dina baking pan deet; nambahkeun hayam halves payudara sarta Panggang pikeun 30 menit.
- Dina mangkok, ngagabungkeun jus konsentrasi, mantega, jahé, sarta kecap jeruk; simmer pikeun 4 menit.
- hayam Baste kalayan saos; Panggang 20 nepi ka 30 menit deui, basting sababaraha kali kalayan saos.
- Teundeun hayam di handapeun broiler pikeun sababaraha menit, ngan dugi browned.
- Garnish kalawan keureut nanas sarta ngalayanan kalayan sésana asin leuwih béas panas asak.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1214 |
| total Fat | 36 g |
| jenuh Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 15 g |
| kolesterol | 163 mg |
| natrium | 242 mg |
| karbohidrat | 156 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 58 g |