Sa'ir Sarapan delight mangrupakeun robah nice of Pace di arena buckwheat panas, dijieun ku madu, pir nectar, kayu manis, jeung cranberries garing.
Kuring biasana teu resep cereals panas, saprak kuring henteu kawas tékstur maranéhanana. Kuring kapaksa dahar oatmeal panas rada mindeng jadi anak. Perkara teu sabaraha gula jeung krim nu ditunda dinya, éta masih oatmeal mushy! Sa'ir anu béda. Abdi bogoh tékstur mutiara sa'ir . Éta hampang cukup, ku rasa nutty slight, mun balik kalawan ngan ngeunaan nanaon.
Anjeun tiasa make jus jeruk, jus nanas, atawa tipe salah sahiji sari buah di tempat nu nectar pir di resep gampang ieu. Atawa ngagunakeun kismis atanapi currants emas gaganti cranberries garing. Coba pecans dicincang atanapi cashews di tempat nu walnuts. resep Ieu serbaguna!
Malah leuwih hadé, anjeun tiasa ngadamel resep ieu payun waktu, nyimpen eta di fridge, teras jieun sababaraha buckwheat panas kanggo diri dina menit kanggo sarapan pangalusna! Ngan turutan arah dina resep.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3/4 cangkir mutiara sa'ir
- 2 gelas cai
- 2 gelas pir nectar
- 2 sendok gula coklat
- 2 sendok madu
- 1/2 séndok téh kayu manis
- ciwit uyah
- 1/2 cangkir garing cranberries
- jeruk nipis 1 séndok
- 1 cup dicincang walnuts toasted
Kumaha Jieun Éta
Bilas nu sa'ir ogé dina strainer atanapi colander sarta tempat dina panci badag kalawan cai, pir nectar, gula coklat, madu, kayu manis, jeung uyah. Bawa ka simmer leuwih sedeng luhur panas.
Ngurangan panas ka low, panutup, sarta simmer salila 40 menit dugi sa'ir ampir lembut. Tambahkeun cranberries jeung lemon jus na simmer pikeun sejen 10-25 menit dugi Campuran nya kandel jeung sa'ir anu lembut. Aduk walnuts sarta ngalayanan langsung.
Ieu bisa dijieun jeung disimpen dina kulkas nepi ka 3 dinten. Unggal isuk, keur hiji porsi, ngagabungkeun 1 cup campuran ieu kalayan sababaraha sendok susu atanapi krim lampu. Gelombang mikro dina kakuatan 50% keur atawa dua menit dugi panas, teras mikaresep.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 262 |
| total Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 56 mg |
| karbohidrat | 35 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 5 g |