Butternut squash mangrupakeun sayur gugur nikmat anu bisa dipaké dina sagala jinis masakan. Anggang jeung puréed, éta bisa dilayanan ku sorangan salaku hiji piring samping . Tapi ogé bisa diasupkeun ka soups, pasta sarta risotto masakan, komo pies na Manisan lianna. butternut squash resep puree Anggang Ieu tempat eta sadaya dimimitian.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 squash butternut badag
- ½ lengket (atawa leuwih) mantega
- ¼ gula coklat cangkir
- ½ TSP. taneuh kayu manis
- ½ TSP. taneuh pala
- uyah halal jeung cabé bodas taneuh secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 350 F.
- Nyiksikan teh squash butternut dina satengah lengthwise, teras scoop kaluar na Piceun sikina. Tempat anu halves daging-sisi-up dina loyang foil-dijejeran. Anjeun tiasa motong bék of squash nu saeutik saeutik supados halves tempatna datar.
- Titik duanana halves kalawan bit sahiji mentega, lajeng Sprinkle jeung gula coklat.
- Manggang salila 45 menit atawa nepi ka squash butternut harese nojos jeung péso.
- Dipiceun squash tina oven, ngidinan pikeun niiskeun pikeun sababaraha menit, lajeng scoop daging Anggang kaluar tina batok sarta kana mangkok gelas badag.
- Nambah kayu manis jeung pala na mash enteng sareng masher kentang dugi konsistensi dipikahoyong geus ngahontal. Tambahkeun deui mentega lamun resep.
- Saluyukeun bumbu jeung uyah halal jeung cabé bodas . Ngajadikeun ngeunaan 4 cangkir puree, gumantung kana ukuran squash kana.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 477 |
| total Fat | 46 g |
| jenuh Fat | 29 g |
| jenuh Fat | 13 g |
| kolesterol | 122 mg |
| natrium | 86 mg |
| karbohidrat | 18 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 1 g |