resep butternut squash sup creamy ieu mangrupa gabungan pikaresepeun rasa amis tur gurih. Ieu hajatan leres rasa ragrag kana hiji sup nikmat. Tart Granny Smith apel jeung gurih butternut squash ngagabungkeun jeung santan sarta hint tina kayu manis pikeun butternut squash sup creamy kids bakal cinta!
Ulah Miss: sayur Sup Resep keur Kids
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 10 oz. bungkusan butternut squash atanapi 1 squash butternut badag (peeled na diced)
- 4 sdm. mantega
- 2 leutik apel Granny Smith (peeled na diced)
- 1 bawang sedeng (diced)
- 1 bisa kalapa susu
- 5 gelas low-natrium kaldu sayur
- 1 TSP. uyah halal
- 1/2 TSP. sage garing
- 1/2 TSP. kayu manis
- Pilihan: chip apal keur garnish
Kumaha Jieun Éta
- Cut butternut squash kana lembar 1 inci (pre-peeled na diced butternut squash biasana asalna di gedé, sakumpulan henteu rata).
- Panas mantega dina panci beurat atawa oven Walanda leuwih panas sedeng. Tambahkeun apel, bawang na butternut squash.
- Tumis 10 menit atawa nepi ka softened saeutik.
- Tambahkeun santan, kaldu sayur, asin, sage jeung kayu manis. Bawa ka kulub, mangka ngurangan panas mun sedeng-lemah sareng ngantep simmer dugi sqush sarta apel nu lembut, kira 45 menit.
- Paké mangrupa Blénder immersion mun puree sup nepi ka rata. Atawa, lamun teu boga hiji Blénder immersion, hayu sup kmu puree dina bets di Blénder a.
- Ngawula ka haneut, garnished kalawan chip apal.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 187 |
| total Fat | 13 g |
| jenuh Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 15 mg |
| natrium | 748 mg |
| karbohidrat | 17 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 4 g |