Ieu Fruity héjo tea smoothie resep ku Elin Headrick of Teafolio éta nu meunangna unanimous tina Juli 2010 kontes Resep Bulanan Tea . Hakim Chris Cason of Tavalon ngomong, "tékstur ieu sampurna sarta tea teu perlu teuing leungit di racikanana ... Sabenerna mah bisa ningali sorangan nyieun ieu unggal isuk!" hakim tamu Gail Baral of Algabar ditambahkeun, "Abdi bogoh persiapan ieu. Ieu jadi basajan, abdi hayang Kuring kungsi panginten eta! Naon Nyaan ngahargaan éta abdi tiasa brew pot ageung tea sarta freeze cukup és batu keur sababaraha smoothies" atawa pikeun jus.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 5 héjo tea és batu
- 1/2 cangkir polos yogurt atanapi kephir / kefir
- 1/2 Banana
- 1/2 Peach, sliced
- 1/2 blueberries cangkir atawa strawberries
Kumaha Jieun Éta
- Hiji dinten prior ngadamel tumpak tea és batu héjo kalawan tea favorit anjeun héjo. Brew teh saeutik kuat ti anjeun ilaharna ngalakukeunana.
- Nyampur bahan babarengan dina Blénder, garnish kalawan sababaraha berries langkung terasrasakeun.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 118 |
| total Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 8 mg |
| natrium | 35 mg |
| karbohidrat | 21 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 5 g |