Suung téh heran sarupa dina rasa sarta tekstur jeung daging lamun asak, jadi aranjeunna bahan sampurna pikeun vegetarian burger veggie !
Vegetarian ieu, vegan tur resep supa Gatotkaca gluten bébas bisa ngan kaget anjeun jeung kumaha ngeunah éta. Bari suung nyadiakeun nyatu rasa jeung tékstur, ditambah kacang Pinto ngajadikeun veggie ieu Gatotkaca resep tinggi di serat na protéin teuing. Aya teu pira mun aranjeunna, lian ti éta! Ngan mash sagalana nepi babarengan, ngabentuk kana patties, panas sarta ngalayanan! Bener teu bisa jadi teuing basajan, tapi, lamun Anjeun keur pilari hal malah gampang, veggie homemade resep Gatotkaca panggampangna abdi kantos nya ieu patties buncis hideung dijieun tina ngan opat bahan basajan tur sababaraha seasonings .
Hariwang ngeunaan crumbly burger veggie? Lamun geus diusahakeun nyieun veggie burger kaliwat tur geus Cut Nyak Dien sareng maranehna ragrag eta atawa mahluk teuing garing sarta crumbly, anjeun ogé bakal hoyong pariksa kaluar ieu tips for kumaha sangkan veggie Gatotkaca sampurna .
Resep supa Gatotkaca Ieu duanana vegetarian na vegan ogé gluten-gratis.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 séndok minyak canola (atawa minyak nabati)
- 1 bawang leutik (bodas atawa konéng, diced)
- 1 cengkeh bawang bodas (minced)
- 3 bawang héjo (diced)
- 1/2 séndok cumin
- 3/4 cangkir suung (seger, diced leutik)
- 1 15 oz. tiasa kacang Pinto
- 1 séndok peterseli
- uyah secukupnya (uyah laut atawa uyah halal sok pangalusna!)
- cabe hideung mun rasa
- minyak 2 sendok
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, sautee bawang bodas atawa konéng diced jeung bawang bodas di minyak canola atawa minyak nabati keur 3 nepi ka 5 menit, dugi bawang anu lemes.
- Salajengna, tambahkeun bawang héjo, cumin, jeung suung dicincang jeung masak pikeun sejen 5 menit, atawa dugi suung anu asak. Anjeun tiasa nambahkeun bit leuwih minyak lamun diperlukeun. Atur campuran bawang jeung supa kumisan.
- Salajengna, ngagunakeun garpu atanapi kentang masher mun mash kacang dugi ogé mashed. Anjeun oge bisa pulsa aranjeunna dina processor dahareun nepi ka rata lamun resep.
- Dina mangkok badag, ngagabungkeun kacang mashed kalawan campuran bawang jeung supa ditambah peterseli, uyah, jeung cabé. Pastikeun bahan digabungkeun ogé.
- Wangun campuran kana patties ngeunaan hiji inci kandel. Lamun nyieun eta teuing ipis, aranjeunna bisa digolongkeun eta, tapi lamun nyieun eta teuing kandel, eta bakal leuwih hese meunang aranjeunna masak kabeh jalan ngaliwatan.
- Panas ngeunaan dua sendok tina minyak jeung masak unggal Patty dugi ka burger veggie rengse, ngeunaan 3 menit dina saban gigir. Anjeun oge bisa make hiji grill pan indoor mun grill burger veggie Anjeun upami Anjeun gaduh hiji. Bawang jeung supa rasa anu alus teuing lamun grilled.
Mun anjeun resep nyieun veggie burger di imah, pariksa kaluar leuwih ti nu pangalusna veggie homemade gampang Gatotkaca resep nyoba , kaasup ieu lada TVP Veggie burger , jeung panggampangna kantos Hideung Bean Veggie burger (salah sahiji resep vegetarian pang populerna sadaya waktos dieu di TheSpruce). Dileueut!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 313 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 107 mg |
| karbohidrat | 55 g |
| Serat dietary | 15 g |
| protéin | 18 g |