Ieu teu resep veggie Gatotkaca rata Anjeun - téh mangrupa béntang Gatotkaca amis! Hiji béntang veggie Gatotkaca amis, éta téh. Dipak pinuh ku kavling bahan cageur, burger kentang amis oven-dipanggang ieu téh sabenerna diideuan ku masak Southern - aranjeunna nuju dijieun tina kentang amis, quinoa, sirop maple, pecans jeung kale jeung pancen euweuh daging, endog atawa susu. Ieu salah sahiji alus pikeun tetengger lamun butuh hiji gagasan ngagunakeun nepi sababaraha leftover asak atawa mashed kentang amis, atawa malah lamun geus leftover asak quinoa on leungeun.
Resep Ieu vegetarian, sarta, salami anjeun ngagunakeun margarin vegan atanapi vegan diganti mentega, aranjeunna vegan ogé. Sakabéh bahan anu gluten bébas, tapi écés lamun keur perencanaan ngawula aranjeunna dina buns Hamburger, anjeun bakal kudu manggihan sababaraha nu gluten bébas lamun nuju masak kanggo saha sareng gandum jeung gluten sensitivities.
-Unggul pangajén Southern-diideuan vegetarian na vegan burger kentang amis ieu dijieun kalayan quinoa anu dikembangkeun ku toleran vegan blogger Nikki Haney tur kahadean Komisi Kentang Propinsi Sulawesi Tenggara Sweet.
Tempo ogé: More veggie Gatotkaca resep ka coba
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 kentang sedeng amis (ngeunaan 1 1/2 pon)
- 1/4 cangkir
- quinoa , uncooked
- 2 sendok
- vegan diganti mentega , atawa mantega
- 2 sendok sirop maple
- 1/8 séndok rawit cabé
- 1 cup dicincang kale
- 1/2 cangkir pecans Anggang garing, dicincang (tingali Catetan)
- Uyah secukupnya
- 1 leutik bawang amis, pisan coarsely dicincang
- Freshly taneuh cabe hideung secukupnya
- 4 buns Hamburger
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, pre-panas oven anjeun ka 400 ° F. Pierce kentang amis sarta microwave duanana babarengan dugi aranjeunna lemes, ngeunaan 4 nepi ka 6 menit. Mash aranjeunna pageuh kana ngukur cangkir nyieun 2 gelas mashed kentang amis, lajeng mindahkeun aranjeunna ka campur kode mangkuk sedeng-ukuran.
- Samentara éta, dina panci leutik, mawa 3/4 cai gelas jeung quinoa ka kulub a. Ngurangan ka simmer lemah sareng panutup, dugi caina geus méh diserep na quinoa mucunghul transparan sarta pinuh asak, ngeunaan 8 nepi ka 10 menit. Leupaskeun quinoa tina kompor sarta ngidinan eta diuk katutupan, salila kira 5 menit.
- Dina panci misah, ngalembereh 1 séndok tina diganti mentega vegan atawa mantega. Aduk 1 séndok tina sirop maple sarta cabé rawit. Tambahkeun Campuran jeung kentang amis mashed sapanjang jeung kale, anu quinoa asak, pecans sarta 1/2 séndok téh uyah lajeng gaul eta sadayana babarengan ogé.
- Ngabentuk campuran jadi opat patties; nempatkeun dina loyang well-oiled. Panggang pikeun 35 menit, péngkolan sakali dina titik satengahna.
- Sabot burger gaduh sakitar 15 menit ditinggalkeun ka Panggang, sangkan topping bawang. Dina skillet leutik leuwih panas sedeng, ngalembereh ka 1 séndok mentega vegan diganti sésana. Tambahkeun bawang; Sprinkle kalawan uyah jeung cabé hideung taneuh seger rasa. Cook sarta aduk pikeun 12 menit. Ngurangan panas kana low; nambahkeun sésana 1 séndok tina sirop maple. Cook sarta aduk nepi ka bawang anu rada coklat, ngeunaan 3 beuki menit; piceun tina panas.
- Mindahkeun burger mun buns na luhureun unggal jeung campuran bawang.
- Ngajadikeun opat kentang amis veggie Gatotkaca patties.