Kumaha Jieun Smoothie a

01 of 06

Kumaha Jieun Smoothie a

Nyieun smoothies téh boro elmu rokét, sarta aya nyatu resep kaluar aya, tapi di dieu sababaraha tips pikeun nyieun smoothie sorangan, lajeng handap 5 resep smoothie meunang nu dimimitian!

Sacara umum anjeun Pergaulan ngeunaan:

• 2 mun 2 1/2 gelas cubed buah lemes, seger atawa beku, atawa kombinasi a
• 1 cup cair, biasana jus atanapi susu
• 1/2 cangkir yogurt (pilihan)
• 1/2 cangkir ka 1 cup és (iwal mun keur maké sakabéh buah beku)
• a sendok atawa dua gula, madu, agave atanapi sweetener séjén (pilihan)

Ieu bakal nyieun dua smoothies badag. Jut nempatkeun bahan di Blénder sarta whir eta up!

Teu kawas resep baking, misalna, resep smoothie, teu kudu make ukuran pasti. Anjeun tiasa nyaluyukeun nurutkeun rasa. Hijina bédana dina milih antara buah seger atawa beku geus sabaraha kandel rék ka jadi. Beku bakal nyieun pikeun milkshake-kandel smoothie leuwih, sedengkeun seger bakal neangan thickened up rada ku és, tapi boga tékstur langkung liquidy. Kuring resep ngagunakeun kombinasi a.

Anjeun tiasa make nanaon buah lemes rék, kayaning berries, pisang, peaches peeled atanapi nectarines, melons, sanajan anggur, sarta puree sarta nyaho anjeun salawasna bisa nambahkeun bit leuwih buah atawa és mun thicken dinya, atawa susu saeutik leuwih mun ipis eta kaluar.

02 of 06

Buah beri biru jeung kalapa Susu Smoothie

Ngajadikeun 2 smoothies

Anjeun tiasa make berries naon anjeun resep, nu ngajadikeun ieu resep ka grab sanggeus hiji ekspedisi Berry picking dina usum panas.

• 1½ cangkir blueberries
• ½ santan cup unsweetened
• ½ gelas és batu
• 2 teaspoons madu
• 1 séndok jeruk nipis seger

1. Tempat anu berries, santan, és batu, madu jeung jeruk nipis kana Blénder a. Pulse sababaraha kali, teras puree nepika rata.
2. Tuang kana gelas jeung Preanger.

03 of 06

Strawberry Banana Oranyeu Smoothie

Ngajadikeun 2 smoothies

Ieu pleaser nak na hiji pleaser riungan sakabéh. Anjeun bisa make raspberries atanapi blueberries tinimbang strawberries.

• 1 cup strawberries seger
• 1 cau, beku, sliced ​​kana sakumpulan
• 1 séndok madu, atawa rasa
• ½ jus cup jeruk, preferably seger
• 1 cup és batu

1. Tempat anu strawberries, cau, madu, jus jeruk jeung és kana Blénder a. Pulse sababaraha kali, teras puree nepika tékstur dipikahoyong.
2. Tuang kana gelas jeung Preanger.

04 of 06

Cau alpuket Smoothie

Ngajadikeun 2 smoothies

Lamun geus teu diusahakeun alpukat di smoothie a, Anjeun kedah! Alpukat sabenerna buah, jadi ngajadikeun rasa leuwih ti anjeun pikir. Jeung maranehna jadi sacara alami lemes jeung creamy, tékstur smoothie kieu hirup nepi ka ngaranna.

• 1 cau, beku, sliced ​​kana sakumpulan
• ½ alpukat, potong sakumpulan
• ½ santan cup unsweetened
• susu 1 cup
• 2 teaspoons madu, atawa rasa
• ½ gelas és batu

1. Tempat anu cau, alpukat, santan, susu, madu, jeung és kana Blénder a. Pulse sababaraha kali, teras puree nepika tékstur dipikahoyong.
2. Tuang kana gelas jeung Preanger.

05 of 06

Berry Banana Smoothie

Ngajadikeun 2 smoothies

Lamun make sagala buah beku anjeun bakal boga smoothie pisan kandel - sabagian buah beku bakal masihan anjeun inuman kandel sedeng, sarta kabeh buah seger bakal thinner (tapi masih pisan satisfying) smoothie. Lamun make sagala buah beku, Anjeun meureun gé hayang nambahkeun bit leuwih jus sangkan campuran ieu bakal puree up mulus dina Blénder nu.

• Salaku kalayan sagala smoothies, ngarasa bébas maénkeun kalayan kombinasi buah.
• ½ gelas seger atawa beku strawberries
• ½ gelas seger atawa beku blueberries
• ½ cau, seger atawa beku, sliced ​​kana sakumpulan
• 1 séndok buah preserves, kayaning buah prambus, strawberry atanapi dicampur Berry
• 1 cup ditumbuk és
• ½ keur ¾ cangkir jus Berry

1. Tempat anu strawberries, blueberries, cau, preserves, és na jus Berry 1/2 cangkir kana Blénder a. Pulse sababaraha kali, teras puree nepika tékstur dipikahayang, nambahkeun leuwih jus upami hoyong.
2. Tuang kana gelas jeung Preanger.

06 of 06

Coklat, Banana jeung Kacang mentega Smoothie

Ngajadikeun 2 smoothies

Mun hiji Reese urang Kacang mentega cangkir janten inuman anu ieu naon eta bakal secukupnya kawas. Anjeun bisa make ekstrak vanili tinimbang coklat, tapi eta teu nambahan yén lapisan tambahan tina coklat fabulousness.

• 1 cau, beku, sliced ​​kana sakumpulan
• 1 cup sakabeh susu
• 2 sendok lemes mentega suuk
• 2 sendok sirop coklat
• ½ ekstrak coklat séndok
• 1 cup és batu

1. Tempat anu cau, susu, mantega suuk, sirop coklat, ekstrak coklat sarta és kana Blénder a. Pulse sababaraha kali, teras puree nepika tékstur dipikahoyong.
2. Tuang kana gelas jeung Preanger.