Ceng, jahe, kayu manis , pala, cengkéh, allspice ... eta bau amis eusian hawa tiap usum liburan! Ieu bisa nyieun Anjeun ngarasa cookies tapi ...
Oatmeal geus mangrupa sarapan nu panggampangna tur serbaguna keur umur! Abdi bogoh nyobian kaluar rupa béda tina oatmeals pikeun tiap usum. Keur libur, Gingerbread oatmeal ngan seemed make rasa! Ieu cara enak na bergizi pikeun ngamimitian dinten anjeun sarta bangun palate anjeun!
oatmeal Ieu super gancang jeung gampang nyieun sarta mangrupakeun ukur sababaraha bahan leuwih ti oatmeal biasa. Éta tepung nikmat na bergizi ngawula kulawarga lapar anjeun isuk-isuk. Anjeun tiasa sacara gampil ngaganti oatmeal kalawan haratis gluten oats atawa krim gandum !
Anjeun tiasa nganggo bungbu adun di handap, atawa ngan ngagunakeun séndok bungbu waluh pai ! Ieu dasarna sami! Anu terang?
Ieu ogé hiji sarapan hébat sangkan payun waktu. Ieu bisa disimpen dina kulkas jeung didahar tiis atanapi reheated!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- susu 1 3/4 gelas
- 1 cup oats (kolot baheula)
- 1/8 cengkéh séndok
- 1/8 séndok allspice
- 1/4 séndok jahé
- 1/2 séndok téh kayu manis
- 1/4 séndok téh uyah
- 3 séndok gula coklat (dipak)
- 1 séndok ceng
- Garnish: kacangan pikeun topping
Kumaha Jieun Éta
- Mimitian ku Élmu sarta Téknik susu dina panci sedeng leuwih panas sedeng.
- Panas dugi ngan ngeunaan kulub a. Tambahkeun dina uyah.
- Tambahkeun dina oats sarta aduk nepi ka ngagabungkeun.
- Tambahkeun dina bahan sésana jeung ngahurungkeun panas kana low.
- Cook, aduk aya kalana keur kira lima menit, atawa nepi ka oats geus diserep lolobana susu.
- Angkat ti panas sarta ngalayanan langsung.
- Top kalawan kacangan atawa candied jahé pikeun bungbu tambahan!
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 255 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 21 mg |
| natrium | 101 mg |
| karbohidrat | 41 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 8 g |