Urang geus dibere Palasik Alfredo pamutahiran instan sarta gampang, sarta ayeuna bisa coba eta dina kanyamanan asal anjeun sorangan!
Saloba Abdi bogoh pasta creamy, abdi oge terang éta penting pikeun ngajaga hal di pariksa jeung nempatkeun hiji nulungan sayur dina méja. Éta naha kacang salju crunchy anu ditambahkeun kana tangtu utama ieu torek. Tur kalawan jadi loba jenis kacang kaluar aya, Anjeun teu kedah musna nalika picking up rupa tinangtu ieu. Di dieu teh ngarecahna on Bedana maranéhna sangkan anjeun tetep lempeng.
Saluareun kacang, anu grilled hayam jeung jumlah Lesser of kasaimbangan kéju Parmesan kaluar piring flavorful ieu. Jeung nyatu protéin jeung kalsium, dua bahan ieu mangpaat pikeun asupan poean Anjeun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1-1 / 2 pon boneless, thighs skinless hayam
- 1 séndok tambahan minyak zaitun parawan
- 4 cengkéh bawang bodas, minced
- 3 gelas krim beurat
- 3 séndok sadaya-Tujuan tipung
- 1/2 séndok téh uyah
- 1/4 séndok cabe hideung
- 1 pound fettuccine, masak jeung lemes
- 1/2 pound kacang salju, blanched tur tiis
- 1/2 cangkir tambah 2 séndok Parmesan kéju, grated
- 2 séndok thyme seger
- Catetan Cook urang: Pastikeun anjeun ngan blanch kacang salju ... ulah overcook aranjeunna! Aranjeunna masak utamana gancang tur tiasa utamana unpalatable lamun maranehna jadi mushy.
- Lamun hoyong sababaraha pointers on blanching, atawa ngan perlu refresher rusuh, teras turutan gampang ieu
- parentah pikeun mastikeun kasuksésan Anjeun. Anjeun salawasna bisa freeze sababaraha kacang salju blanched keur engké!
- Milih pikeun sakabeh gandum atawa pasta basis veggie nyandak resep hiji hambalan salajengna. Anjeun salawasna bisa spiralize sayuran sorangan, teuing, kawas Ku naon di yummy ieu
- Resep.
Kumaha Jieun Éta
- Dina pan grill, grill hayam thighs nepi ka asak liwat, kurang leuwih 4-5 menit unggal sisi.
- Sisihkan sarta ngantep tiis. Rendang kana lembar.
- Dina minyak zaitun 10 '' skillet, panas leuwih panas sedeng.
- Tambahkeun bawang bodas jeung tumis pikeun 1 menit; panas leuwih handap.
- Tambahkeun tepung jeung masak nepi tepung jeung mentega anu diasupkeun.
- Nambah krim, uyah, sarta cabé leuwih panas low nepi ka rata tur kandel.
- Aduk kacang salju, 1/2 cangkir Parmesan kéju, sarta thyme.
- Nambah pasta asak mun asin jeung Tos dugi coated.
- Hurungkeun kaluar pasta on platter a. Iklas hayam grilled on luhur sarta garnish kalawan tambahan kéju Parmesan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1400 |
| total Fat | 97 g |
| jenuh Fat | 51 g |
| jenuh Fat | 30 g |
| kolesterol | 353 mg |
| natrium | 1.031 mg |
| karbohidrat | 63 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 68 g |