Oregano, bawang bodas, jeung tomat rasa nu panggampangna tur gancang piring skillet hayam ieu. Ngawula ka hayam jeung pasta atawa béas pikeun tepung sapopoé ngeunah. Paké tomat seger atawa kualitas alus tomat canned dina resep ieu.
Paké motong up hayam, sakabeh suku hayam, thighs, atawa tulang-di breasts hayam di resep ieu. Aya nu resep sejenna lamun resep boneless hayam Anjeun .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 nepi ka 3 1/2 pon potongan hayam
- 3 nepi ka 4 sendok minyak nabati
- 1/2 cangkir dicincang bawang
- 1 cengkeh bawang bodas, minced
- 2 seger tomat, diced, atanapi 1 tiasa (14.5 ons) tomat kualitas alus diced
- 1 tiasa (4 ons) sliced suung jeung cairan
- 1 séndok uyah halal
- 1/4 séndok cabe hideung Freshly taneuh
- 1 séndok garing crumbled oregano, atanapi 1 séndok seger dicincang oregano
- 1 séndok seger dicincang peterseli, pilihan
Kumaha Jieun Éta
- Panas minyak dina beurat, pan tumis jero atawa oven Walanda; nambahkeun potongan hayam jeung coklat leuwih panas sedeng.
- Tambahkeun bawang sarta bawang bodas nepi ka hayam lajeng masak pikeun 3 menit. Tambahkeun tomat, suung, uyah halal, lada, tur oregano.
- Panutup jeung masak leuwih panas low keur 30 nepi ka 40 menit, atawa dugi hayam téh lembut tur tuntas asak. Pikeun nguji hayam keur doneness, nyelapkeun thermometer instan-maca kana bagian thickest daging. Sakuduna ngadaptar sahenteuna 165 ° F.
- Susun hayam dina piring porsi jeung sambel teh. Sprinkle kalawan peterseli dicincang seger, upami hoyong.
variasi
- Tambahkeun 1/2 dicincang bel cabe babarengan jeung bawang.
- Paké suung tawar di tempat canned nu. Tumis sareng bawang.
- Tambahkeun ngeunaan 1/4 cangkir anggur beureum garing sarta bay jeung tomat pikeun cacciatore-gaya piring.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1052 |
| total Fat | 62 g |
| jenuh Fat | 15 g |
| jenuh Fat | 28 g |
| kolesterol | 308 mg |
| natrium | 944 mg |
| karbohidrat | 19 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 101 g |