gampang ieu lima resep bahan pikeun Oranyeu Hayam aduk-Fry dikemas pinuh ku rasa jeung warna. Na sabab make kacang beku sarta cashews, aya henteu chopping. Dinner bakal on tabel dina 20 menit.
Anjeun tiasa Prep bahan for resep ngajentul ieu payun waktu. Isuk-isuk samemeh indit ka pagawean, atawa wengi sateuacan, motong hayam kana strips ipis. Ngukur kaluar cashews teras nahan kacang orok di fridge ngarah bisa ngalembereh. Lajeng nalika anjeun meunang imah, ngukur bahan asin, nempatkeun saos babarengan, panas katél, sarta sangkan resep. Gampang!
Lamun anjeun aduk ngagoreng , éta penting nu unggal bahan anu siap tur ngantosan mun balik kana skillet atawa katél. Anjeun teu bisa eureun di tengah aduk-frying mun ngukur hal atawa Prep bahan. Sakali sakabéh bahan anu prepped, gaya masak ieu gancang pisan.
Anjeun pasti bisa nambahkeun leuwih bahan resep ieu. Pikirkeun nambahkeun sababaraha peppers bel sliced (Prep aranjeunna peuting tadi teuing), sababaraha sliced zucchini atanapi squash panas konéng, atawa sababaraha kacang héjo atawa asparagus. Hal héjo bakal janten jelas nice kana saos jeruk jeung hayam bulak.
Kusabab hayam geus potong strips ipis, sakuduna masak liwat ka suhu aman salila prosés masak. Mun anjeun unsure, ngagunakeun thermometer dahareun mariksa hayam. Ayeuna kudu sahenteuna 160 ° F.
Ngawula ka piring leuwih béas asak panas atawa mie atanapi liwat hiji pilaf béas . Hayu urang ogé hébat dilayanan leuwih mashed kentang polos atawa amis pikeun change of Pace. Tambahkeun sababaraha anggur bodas nice, salad héjo tossed kalawan anggur tomat na sliced suung, sarta dinner geus siap.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sendok suuk atawa minyak safflower
- 4 boneless, breasts skinless hayam atawa 6 thighs, potong strips ipis
- 1/4 séndok téh uyah
- 1/8 séndok cabé
- jus jeruk 3/4 cangkir
- kecap 2 sendok
- 1 séndok aci jagong
- 2 gelas beku kacang orok, thawed
- 1/2 buah cup jambu
Kumaha Jieun Éta
Panas minyak dina hiji skillet beurat atawa katél leuwih panas tinggi sedeng. Sprinkle hayam jeung uyah jeung cabé kana sagala sisi.
Tambahkeun hayam ka katél nu.
Aduk ngagoreng dugi hayam geus asak liwat, ngeunaan 3-4 menit.
Ngagabungkeun jus jeruk, kecap, jeung aci jagong dina mangkok leutik. Tambahkeun campuran ieu kana hayam di skillet atawa katél sapanjang jeung kacang thawed.
Aduk ngagoreng keur 2-4 menit dugi asin nu thickens.
Lajeng aduk di potongan jambu sarta ngalayanan geuwat leuwih béas asak panas atawa mie.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1383 |
| total Fat | 76 g |
| jenuh Fat | 21 g |
| jenuh Fat | 31 g |
| kolesterol | 418 mg |
| natrium | 938 mg |
| karbohidrat | 30 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 138 g |