hayam Flavorful suku leg anu browned lajeng simmered jeung bawang bombay, bawang bodas, tomat, jeung seasonings Italia-gaya. Ieu piring flavorful, sampurna pikeun hiji hidangan sapopoé.
Ngawula ka hayam jeung pasta asak panas atawa kentang Anggang jeung Salad a.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 hayam leg suku (suku sakabeh hayam kalawan thighs)
- 1 séndok
- tambahan-parawan minyak zaitun atawa sayur minyak
- 1 bawang sedeng, quartered na sliced
- 1 sedeng cengkeh bawang bodas, minced
- 1 tiasa (14.5 ons) tomat diced
- 1/2 bel cabé héjo, motong di strips ipis
- 1 séndok garing daun Basil, atawa ngeunaan 1 séndok seger dicincang Basil
- 1/2 séndok oregano daun garing
- uyah halal jeung cabé hideung Freshly taneuh, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Dina badag skillet atawa tumis pan , minyak panas leuwih panas sedeng.
- Lamun minyak nu aya panas tapi teu udud, tambahkeun hayam jeung masak, péngkolan, dugi browned on sagala sisi. Tambahkeun bawang; masak nepi bawang dimimitian ka coklat.
- Tambahkeun bawang bodas jeung masak pikeun ngeunaan 1 menit deui.
- Tambahkeun tomat, bel cabé, Basil, sarta oregano. Bawa ka kulub a. Ngurangan panas ka low; nutupan sarta simmer pikeun 35 menit, atawa dugi hayam téh lembut sarta juices ngajalankeun jelas.
- Rasa jeung usum kalawan uyah halal tur Freshly taneuh cabe hideung, sakumaha dipikahoyongna.
Catetan: Pikeun mastikeun hayam geus asak mun sahanteuna 165 F, nguji éta kalawan hiji thermometer dahareun instan-baca diselapkeun kana bagian thickest of a pingping, moal tulang noel.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 1312 |
| total Fat | 74 g |
| jenuh Fat | 20 g |
| jenuh Fat | 30 g |
| kolesterol | 418 mg |
| natrium | 485 mg |
| karbohidrat | 20 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 135 g |