Ieu marinade sampurna pikeun hayam, babi atawa malah lauk . Campuran hampang Ieu gancang jeung gampang nyieun sarta dimuat kalawan rasa seger nu complements tapi teu overpower.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 cangkir / 120 jus jeruk ml
- 1 séndok / 15 minyak zaitun ml
- 1 lemon (zest sarta jus of)
- 1 cengkeh bawang bodas (minced)
- 2 teaspoons / 10 ml sage (seger, finely dicincang)
- 1 séndok / 5 ml Rosemary (seger, dicincang)
- 1 séndok / 5 ml uyah (laut)
- 1/2 séndok / 2,5 ml cabe hideung
Kumaha Jieun Éta
1. Dina palastik sedeng atanapi sagelas ruku, campur minyak babarengan zaitun sareng jus jeruk jeung lemon. Tambahkeun zest, bawang bodas, sage, Rosemary, uyah jeung cabé hideung pikeun campuran.
2. Paké geuwat atawa toko dina wadahna airtight nepi ka 2 dinten saatos persiapan. Pikeun lauk jeung kadaharan ti laut, marinate euweuh ti 30 menit. Pikeun hayam, marinate salila 1 jam. Mun marinating babi, ngawenangkeun 1 nepi ka 3 jam di campuran.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 101 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 198 mg |
| karbohidrat | 7 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 4 g |