préparasi gampang Ieu cooks leungeun-gratis di cooker slow. Kayu manis, gula coklat, jeung mentega rasa squash nu. Hayu urang asak kalawan sababaraha jus apal atawa cider.
Ngawula ka potongan squash sakumaha aranjeunna atanapi scoop squash nu kaluar na mash eta. Tambahkeun sakedik tina cair masak anjeun mash. Anjeun oge bisa nahan cair dina panci jeung masak aranjeunna handap ka konsistensi syrupy on stovetop nu. Drizzle ngaliwatan squash asak.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 badag squash butternut, ngeunaan 3 nepi ka 4 pon
- jus apal 1 cup
- 4 sendok mentega, dilebur
- 1/4 cangkir dipak gula coklat
- 1/2 séndok téh taneuh kayu manis
Kumaha Jieun Éta
- Suku butternut squash lengthwise, motong batang kaluar, sarta scoop kaluar sikina. Tuang di jus apal kana cooker slow.
- Ngagabungkeun mentega, gula semu coklat, tur kayu manis dina gelas atanapi mangkok leutik.
- Nempatkeun dua tina suku squash, motong sisi up, dina cooker slow. Drizzle kalawan ngeunaan satengah tina campuran gula mentega-coklat.
- Tempat anu sésana dua suku squash dina leuwih mimiti sarta drizzle kalawan sésana campuran gula mentega-coklat.
- Panutup jeung masak di low pikeun 6 ka 8 jam, atawa dugi squash nyaeta lembut.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 387 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 31 mg |
| natrium | 28 mg |
| karbohidrat | 74 g |
| Serat dietary | 9 g |
| protéin | 5 g |