Ieu resep gancang jeung gampang pikeun okra jeung tomat. Hayu urang dijieun kalayan ngan 4 bahan tambah uyah jeung cabé. piring dijieun kalawan tomat canned stewed, bel lada, jeung bawang.
ngeunah Southern okra sisi piring anu siap dina waktu kurang ti 30 menit. Ayeuna damel hiji sisi piring unggulan ngawula ku leg tina domba atawa sapi manggang. Atawa ngalayanan okra kalawan lauk dipanggang atawa jangjangan.
Tempo ogé
Okra Tumis kalawan Banjarnegara na Omat
Crispy Goreng Okra Jeung Cornmeal palapis
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pound
- okra seger
- 1 tiasa (14.5 ons)
- tomat stewed
- 1 bel cabé héjo, dicincang
- 2 sendok finely dicincang bawang
- uyah halal jeung cabé hideung Freshly taneuh, secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Ngumbah okra jeung nyiksikan off tungtung bobot. Nyiksikan kana rounds 1/2 inci.
- Tempat anu sliced okra dina panci jeung nutupan cai. Bawa caina ka kulub sarta ngurangan panas ka sedeng-low. Neruskeun masak pikeun 5 menit.
- Solokan okra dina colander hiji lajeng balik ka panci nu. Nambahkeun bahan sésana. Simmer nu okra jeung tomat campuran pikeun 15 nepi ka 20 menit deui, atanapi dugi okra nyaeta lembut.
- Tambahkeun uyah halal jeung cabé hideung taneuh, sakumaha diperlukeun rasa.
tips
Gantina uyah jeung cabé, musim okra ku adun uyah seasoned atanapi Creole bumbu .
maca Koméntar
"Kuring geus pernah diusahakeun okra saméméh tapi sakumaha Abdi resep sakabéh bahan lianna Teu sangka Abdi nyobian eta ... kuring kudu ngaku Nyaan ngarasakeun eta ... kids dipikacinta eta teuing. Pasti bakal coba deui Hatur nuhun! " - James R.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 62 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 89 mg |
| karbohidrat | 13 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 3 g |