Hummus. Jamie grill / Getty Gambar dip hummus Ieu mangrupa salah sahiji golongan Uber-séhat resep snack anu dieusian ku protéin, vitamin jeung serat. Malah leuwih hadé: hummus Ieu cinch nempatkeun babarengan - ayeuna teh kabeh dilakukeun dina processor dahareun. Tur anjeun tiasa ngadamel ieu resep snack cageur sateuacanna, tur munch dinya kabeh minggu panjang.
Kuring resep ngawula hummus ieu kalawan chip pita, wortel teken, seledri atawa beureum bel cabé strips. likes bungsu kuring dahar hummus kalawan tortilla chip (coba jagong biru tortilla chip atawa multi-sisikian tortilla chip pikeun rupa).
02 10
Buah beri biru Buah Smoothies
Buah beri biru Buah Smoothies. Taesam Do / Getty Gambar Éta hésé yakin Resep buah beri biru Buah Smoothie ieu alus pikeun anjeun, sabab raos kawas milkshake buah beri biru. Tiris na amis, ieu smoothies buah beri biru ngadamel resep snack cageur gede pikeun kids atawa malah hiji sarapan sehat kanggo isuk-isuk sibuk. Dijieun kalayan buah ngan beku, sari buah alam sarta yogurt, ieu smoothies buah buah beri biru nu dieusian ku kuat antioksidan, vitamin, mineral, kalsium jeung serat. Naon deui bisa anjeun menta di resep snack cageur?
Ngadaptarkeun Resep S moothie anyar abdi teh Poé E-Tangtu - Ieu bébas!
03 10
Resep popcorn cageur
Popcorn séhat. Reggie Casagrande / Getty Gambar
resep popcorn cageur ieu dimimitian ku hawa-popped atanapi stovetop popcorn (I resep nyieun di abdi Whirley Pop popcorn Popper). popcorn anu geus lajeng tossed ku mantega saeutik sarta ragi gizi.
ragi gizi sanes hal anu sarua sakumaha ragi garing aktif. Ieu pinuh ku vitamin B sarta asam amino - néangan eta di toko dahareun kaséhatan. Tapi dina bagian Hadé pisan mibanda cheesy, rasa nutty. Jadi popcorn kieu raos ampir kawas kéju popcorn.
Resep ieu anggur beku ngabuktikeun ngan sabaraha parobahan basajan tina hawa lengkep bisa ngarobah tékstur jeung rasa kadaharan a. Resep ieu ngan hiji bahan - anggur - tapi ku katirisan aranjeunna, aranjeunna secukupnya ampir kawas sorbet beku. Kuring resep maké anggur beureum organik for resep snack cageur ieu, tapi ngarasa Luncat ngagunakeun anggur héjo, teuing. Kids sakabeh umur adore snack cageur ieu (sarta jadi do sawawa). Ngan pastikeun antosan dugi kids Anjeun leuwih ti umur 3 sateuacan porsi aranjeunna anggur - anggur tiasa janten bahya choking pikeun toddlers.
05 10
Anggang Chickpeas
Anggang Chickpeas. Stephanie Gallagher Chickpeas, disebut oge kacang garbanzo, mangrupakeun hiji sumber unggulan serat, protein, beusi sarta vitamin C. Jeung kalawan ngan tilu bahan, chickpeas resep Anggang ieu téh snap nyiapkeun. Malah lamun kids Anjeun ulah normal kawas chickpeas, masihan resep ieu try. Sabot chickpeas anu rasana, aranjeunna ngamekarkeun crunchy, rasa nutty, sarupa di tékstur jeung kacang.
Pastikeun pikeun ngumbah chickpeas tuntas saméméh tossing jeung minyak zaitun jeung uyah. Ieu washes kaluar gelar loba tepi ka uyah perlu kapanggih dina chickpeas canned.
06 10
Yogurt Buah Parfait
Yogurt Buah Parfaits. Stephanie Gallagher parfaits buah yogurt ieu kasampak kawas sundaes és krim, tapi maranéhna geus tebih healthier ti hiji Bobodoran és krim. Dilakukeun kalawan strawberries seger, almond haté-sehat sarta yogurt anortit nu beunghar kalsium, parfaits buah yogurt ieu pinuh ku vitamin, mineral, serat sarta antioksidan. Tapi sakabéh kids bakal nyaho ngeunaan resep snack séhat téh nya éta raos terrific. Ngawula ka parfaits buah yogurt ieu pikeun snack sanggeus-sakola atawa dessert cahya, jeung lalajo kids gobble aranjeunna nepi!
Jeung ulah sieun ka ngarobah bahan pikeun nyocogkeun rasa anjeun. parfaits buah yogurt ieu bakal janten terrific kalawan blueberries, lemon yogurt sarta kiwi, teuing.
Ieu suuk mentega béas Crispy Ngaruwat nyieun alternatif cageur mun béas Ngaruwat tradisional Crispy, sarta kids cinta maranehna. Dijieun kalayan mentega suuk, buckwheat béas Crispy jeung sirop béas coklat (néangan béas puffed organik dina bagian pangan alami supermarket lokal anjeun), ieu béas sagala-alam Crispy Ngaruwat anu jadi ngeunah sakumaha originals, tapi kalawan leuwih serat jeung protéin sarta kirang gula.
08 10
Yogurt dipped Strawberries
Yogurt dipped Strawberries. Stephanie Gallagher strawberries yogurt-dipped ieu mangrupa perayaan textures béda jeung rasa. Amis, strawberries juicy anu dipped di vanili yogurt (naon nak teu resep dipping kan?), Lajeng digulung di granola alam di yogurt ngeunah kieu dipped strawberries resep. Lamun resep a yogurt textured kandel, coba resep ieu kalawan yogurt Yunani madu-flavored tinimbang vanili yogurt. Tur upami Anjeun salah teu dahar susu, resep ieu jalan sagampil ogé kalawan yogurt kécap.
09 10
Peaches grilled
Grilled Peaches. Stephanie Gallagher
peaches resep grilled Ieu conto ngagabungkeun rasa basajan pikeun nyieun hal sabenerna rongkah yen duanana kids déwasa bakal resep. peaches seger anu grilled, teras topped kalawan dicukur kéju parmesan, toasted walnuts jeung madu. Malah leuwih hadé: resep ieu pinuh gizi alus. Peaches gaduh vitamin C jeung serat, sarta walnuts gaduh asam lemak oméga-3 haté-cageur. Parmesan kéju nu dicukur nambahan elegance asin (jeung kalsium) resep ieu, sarta drizzle madu ngajadikeun snack ieu resep cageur cukup amis ngawula pikeun dessert.
Ulah Miss: seger Peach Resep
10 10
Pretzels lemes
Homemade Pretzels Leuleus. Stephanie Gallagher
Naon nak teu resep pretzels lemes? Hanjakal, loba anu pretzels lemes Anjeun meuli di mall jeung tempat kadaharan gancang henteu sangar séhat. Tapi sih cukup basajan pikeun nyieun pretzels lemes di imah ngan ku handap ieu gampang, arah hambalan-demi-hambalan. Jeung nalika maranéhna geus homemade, anjeun nyaho kahayang mana kana aranjeunna.
Bagian hardest ngeunaan resep pretzel lemes ieu twisting adonan. Kids bisa hayang ngalakukeun eta sareng anjeun, tapi lamun anjeun teu hayang martabak jeung twisting, kakara nyieun resep ieu salaku lemes pretzel teken tinimbang bentuk pretzel tradisional. Éta rasa ngan sami!