sayuran ieu cukup janten hidangan anu sagala ku sorangan alus. Éta ogé nyieun hiji piring samping alus teuing pikeun daging grilled atawa ditambahkeun kana sandwiches, wraps, sarta pasta.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 sedeng térong
- 1 squash panas leutik
- 1 unggal bel cabe beureum jeung héjo
- 1 bawang sedeng
- 20 suung sedeng
- 1/4 cangkir / 60 ml minyak zaitun
- 1/4 cangkir / 60 ml jeruk nipis
- 2 cengkéh bawang bodas, minced
- 1 séndok / 15 ml daun oregano seger, dicincang
- 1 séndok / 5 uyah laut ml (nganggo kirang upami pikaresep)
- 1 séndok / 5 ml daun thyme seger atawa 1/2 séndok / 2,5 ml garing thyme
Kumaha Jieun Éta
Sayuran nyeuseuh. Campur minyak zaitun, jeruk nipis, bawang bodas, uyah, thyme oregano babarengan dina palastik atawa kaca ageung mangkok. Nyiksikan terong kana kalangan kandel 1/2 inci. Motong squash dina satengah lengthwise. Motong peppers kana kuadrat leutik. Motong bawang kana wedges. Tos sayuran jeung campuran minyak. Lambang merata. Hayu diuk pikeun 10 menit.
grill Preheat. Teundeun sagalana on grill ngilu panas jeung masak 10-20 menit brushing sésana campuran minyak leuwih sayur unggal sababaraha menit sarta ngarobahna masak merata.
Dipiceun sayuran ti grill sakali aranjeunna lembut. Ngawula ka dina platter kalayan kéju feta na olives pikeun appetizer, atawa salaku piring sisi ka meats grilled.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 172 |
| total Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 452 mg |
| karbohidrat | 21 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 4 g |