usum Natal sok ngeunaan permen teh! Anjeun siap eusian kulawarga Anjeun kaos kaki jeung coklat séhat atanapi anjeun bade jalur standar? Naha anjeun resep pikeun ngubaran aranjeunna kalayan toko meuli permen atanapi henteu, resep gampang ieu bakal meunangna a euweuh urusan mun anjeun milih nyieun eta. Ngarasakeun eta kabeh buleud taun salaku saréat husus ka gaduh on leungeun. Gampang nyieun sarta nyimpen dina fridge atanapi freezer keur iraha a craving gula bisa pencét anjeun. Pohara gampang robah kaluar toppings mun Suite preferensi Anjeun. pamendak lianna bisa jadi toasted pecans, walnuts atanapi pistachios. Ngarobah kaluar cranberries pikeun berries goji, atawa buah séjén garing.
Ieu bisa butuh sababaraha waktos tapi paling toko kaséhatan ulah mawa buah garing alami sweetened kalayan jus apal tinimbang gula refined. Maca labél Anjeun keur gula Kadé lamun meuli nanaon toko meuli na rangkep. Anjeun tiasa sacara gampil neangan chip gula bébas coklat di paling toko dahareun kaséhatan Kiwari. Loba bisa ngandung alkohol gula kawas malitol tapi brand Kuring geus dianjurkeun handap migunakeun stevia mun sweeten tur euweuh aftertaste.
Gaduhan bonbon dijieun di imah ngidinan Anjeun pikeun sweeten dinya anjeun resep. Anjeun oge bisa coba ieu kalawan unsweetened baking coklat sarta ngan nambahan favorit anjeun sweetener gula bébas tina pilihan. Anjeun bakal boga rasa tur saluyukeun kana rasa amis anjeun méméh sahingga ka heuras. Lamun perlu t ieu jadi handap di carbs ngan skip buah garing sadaya babarengan jeung ngan make kacang. Malah siki kawas waluh Anggang na sunflower mangrupakeun pilihan nice lamun gaduh nut tangkal na suuk alergi di kulawarga.
Nyieun snacks sorangan sarta Ngaruwat amis di imah sok pilihan pangalusna lamun datang ka sustaining hiji gaya hirup bébas gula. Ngabogaan on leungeun hal nu bisa ngarasakeun tanpa kasalahan atawa salempang ngeunaan naha éta bakal ngabalukarkeun anjeun ngabutuhkeun pisan gula mangrupakeun konci pikeun keur sanggup lengket kieu hirup bébas gula.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 7 ons gula-gratis coklat chip (I dipaké brand Lily urang manisan)
- 1/2 cangkir garing cranberries (I dipaké jus apal sweetened kapanggih di sakabeh pangan Market)
- 1/2 cangkir almond (atah, unsalted)
Kumaha Jieun Éta
- Nyebarkeun chip coklat dina parchment dijejeran loyang.
- Tetep jadi nutup babarengan salaku kamungkinan dina bentuk sagi opat hiji.
- Panggang dina 325 derajat pikeun 1-3 menit dugi ngagurilap.
- Sakali kaluar tina oven ngagunakeun colok huntu atanapi ujung péso mentega nyebarkeun chip babarengan nepi ka rata.
- Paburencay teh cranberries na almond merata leuwih coklat nu.
- Refrigerate atanapi freeze dugi hardened.
- Megatkeun kana lembar ngawula.
- Simpen dina kulkas.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 145 |
| total Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 1 mg |
| natrium | 5 mg |
| karbohidrat | 12 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 3 g |