Ieu bar nikmat jeung cageur moal lepas lila! Aranjeunna nuju ngeusi zest jeruk na mango- senang sarta ceurik warna brightly. Aranjeunna keur ogé alami amis tanpa gula refined nanaon. Anjeun geus pernah ngalaman hiji bar kawas ieu. Percanten ka abdi. Candak salah katingal di bahan-anjeun moal neangan bar kawas ieu di toko dahareun, éta pasti! Pikeun rasa leuwih aheng, nyieun angkatan a jeung ngagantikeun finely dicincang nanas garing pikeun kismis, atawa gulung adonan kana bal lajeng jaket jeung kalapa nu. Aranjeunna keur hiji hébat snack dina éta-lebet sarta bakal bisa dipaké pikeun sarapan, teuing. Bungkus aranjeunna dina kertas parchment lamun iinditan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3 gelas walnuts (atah, soaked dina cai salila 4 jam, lemes, sarta rinsed)
- 3 gelas pelem garing (dicincang)
- 3 gelas kismis (emas)
- 3/4 séndok téh kayu manis (taneuh)
- 3/4 séndok kapulaga (taneuh)
- 3/4 séndok téh jeruk zest (Freshly grated)
- 3/4 séndok téh uyah
- 1 séndok minyak kalapa (keur leungeun palapis)
- 1 1/2 cangkir unsweetened abon kalapa
Kumaha Jieun Éta
- Tempat anu walnuts dina processor dahareun jeung pulsa dugi maranehna jadi sakumpulan leutik; ulah overprocess (anjeun teu hayang campuran pikeun ngabentuk mentega nut). Mindahkeun kana mangkok leutik.
- Tempat anu pelem, kismis, kayu manis, kapulaga, oranyeu zest, sarta uyah dina processor dahareun jeung prosés dugi ogé dicampur. Nambah walnuts diolah jeung pulsa dugi digabungkeun.
- Lambang nu palem tina leungeun Anjeun ku minyak jeung ngabentuk campuran kana bal badag. Tempat anu bola antara dua lembar badag kertas parchment na, maké pin rolling, gulung eta kaluar ka sagi opat 12x9 inci ½ inci-kandel. Mindahkeun sagi opat anu ka dewan motong sarta tempat dina kulkas salila sahenteuna 3 jam. Nyiksikan kana dalapan belas bar 2x3 inci sarta nempatkeun hiji bar dina hiji waktu dina mangkok badag. Nambah kalapa abon sarta Tos kana jaket sagala sisi bar. Nyimpen bar dina wadahna airtight dina kulkas nepi ka 1 minggu.
Pikeun leuwih lengkep no-balik snacks, coba:
The Best No-Panggang tumpukan jukut Cookies
Taya Panggang Kacang mentega Truffles
Salad Buah on Cipayung a
Creamy alpuket dip
Pariksa buku anyar Amie Valpone urang, Dahar Beresih: The Plan 21-Day mun Detox, Ngalawan peradangan, sarta Reset Awak anjeun. "Saatos nalangsara pikeun dasawarsa ti sauntuyan ailments kawas Lyme Kasakit, Hypothyroidism, sarta Leaky Gut Sindrom, Amie Valpone, pencipta TheHealthyApple.com, healed sorangan ngaliwatan dahar beresih jeung detoxing. Dina Dahar Beresih, Amie nyadiakeun hidayah on cara tarung peradangan tur reset awak anjeun, kaasup nu 21-Day éliminasi Diet, parentah pikeun reintroduction dahareun, rencana hidangan 2-minggu, sarta hiji daptar goah éksténsif. buku boga leuwih 200 resep anu vegetarian sarta bébas tina gluten, susu, kécap, jagong, endog, sarta gula refined tetep tummies sehat sarta wareg-kayaning Velvety pir na Fennel Sup, Wortel "Fettuccine" kalawan Sun-garing Omat jeung Siki Waluh, sarta Vanilla Bean kalapa es krim. "
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 131 |
| total Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 8 mg |
| karbohidrat | 28 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 2 g |