cod dipanggang Ieu snap nyiapkeun. Komo kids anu teu normal kawas lauk bakal manggihan sorangan digambar resep ieu kusabab dina topping cornflake Crumb. Ieu crunchy tur gurih tur dijieun kalayan hal kids geus resep - crumbs cornflake!
Coba porsi cod ieu kalawan kentang Anggang jeung kacang héjo kalawan walnuts na browned mentega.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 séndok. minyak zaitun
- 1 pound Gurame cod
- 1 séndok Dijon mustard
- 1/2 cangkir ditumbuk cornflakes
- 1 séndok dilebur mantega
Kumaha Jieun Éta
- Oven Preheat ka 400 derajat F. Drizzle minyak zaitun leuwih hiji loyang.
- Sikat mustard leuwih Gurame cod.
- Aduk babarengan cornflake crumbs sarta dilebur mentega. Sprinkle leuwih Gurame cod , mencét enteng sareng ramo anjeun pikeun mastikeun nu crumbs taat.
- Teundeun dina loyang disusun.
- Panggang 15-20 menit, dugi lauk téh opaque sapanjang na flakes gampang jeung garpu.
Waktu baking bakal gumantung kana kumaha cara kandel nu Gurame téh. Pariksa dina 15 menit. Mun teu rengse, nuluykeun baking, mariksa unggal 2 menit dugi rengse.
Ulah Miss: Lauk Resep keur Kids
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 165 |
| total Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 71 mg |
| natrium | 299 mg |
| karbohidrat | 0 g |
| Serat dietary | 0 g |
| protéin | 24 g |