kacang héjo kalawan browned mentega jeung butternut squash fries nyieun accompaniments nice for resep halibut ieu.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/2 cangkir mayonnaise
- 1/2 cangkir Dijon mustard
- uyah halal jeung cabé secukupnya
- 1 pound Gurame halibut
- 1-1 / 2 gelas ditumbuk chip béntang
Kumaha Jieun Éta
- oven Preheat ka 400 derajat F. semprot a baking piring 2- atanapi 3-quart kalawan semprot masak.
- Whisk babarengan mayonnaise na mustard. Usum jeung uyah jeung cabé rasa.
- Sikat campuran mayonnaise-mustard leuwih kadua sisi halibut nu.
- Nyebarkeun crumbs chip béntang kaluar dina piring deet atawa dina piring a. Dip kadua sisi halibut dina crumbs chip kentang.
- Teundeun di baking piring disusun. Panggang 18-22 menit, dugi flakes lauk gampang jeung garpu.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 374 |
| total Fat | 23 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 80 mg |
| natrium | 691 mg |
| karbohidrat | 12 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 28 g |