sambel kéju basajan ieu transforms brokoli sapopoé ieu kana piring samping glorious. Anjeun bakal boga eta siap dina jangka waktu nu moal, sarta sakabeh kulawarga anjeun bakal cinta eta, kaasup kids. Ka luhur dipareuman, anjeun tiasa nganggo boh tumbak brokoli beku atawa seger atawa florets.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 16 ons beku tumbak brokoli atanapi florets, atanapi 1 pound of florets brokoli seger
- 12 ons abon, atawa prosés cubed Amérika kéju
- susu 2/3 cangkir
- bubuk bawang 1/2 séndok
- dash taneuh
- rawit atawa saos cabé panas, upami hoyong
- Uyah jeung cabé hideung Freshly taneuh secukupnya
Kumaha Jieun Éta
- Uap atawa kulub parentah pakét brokoli handap.
- Mun maké brokoli seger, uap dina panci katutupan leuwih simmering cai pikeun 4 ka 5 menit, ngan dugi lembut.
- Dina panci sedeng atanapi saucier leuwih panas sedeng, ngagabungkeun sésana bahan. Panas, aduk remen, dugi kéju geus dilebur tur campuran téh lancar, ngeunaan 7 menit. Rasa jeung tambahkeun uyah jeung cabé sakumaha dipikahoyongna.
- Tuang asin leuwih brokoli disusun dina platter porsi atanapi di mangkok, atawa ngawula saos nyalira.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 108 |
| total Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 13 mg |
| natrium | 500 mg |
| karbohidrat | 12 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 11 g |