Ieu tiis gedang jeung susu smoothie ti Républik Dominika bakal ngabantu tetep anjeun nice jeung tiis dina dinten panas. Ieu jadi alus, anjeun malah bisa ngawula salaku dessert. Christopher Columbus teu nelepon gedang teh "buah malaikat" kanggo nanaon. rasa buah urang sarua jeung nu ti pelem, tapi teu jadi tangy. Tambahkeun sababaraha vanili sarta ditumbuk és pikeun inuman sawarga.
Tips sarta Variasi
- Papayas téh pituin Amérika Tengah, tapi maranéhna ogé mekar di Puérto Riko, Hawaii jeung wewengkon séjén di AS Anjeun biasana bisa meuli éta sataun-buleud, tapi maranéhna geus di pangalusna maranéhanana dina waktu usum panas mimiti na di gugur. Éta bisa tumuwuh nepi ka panjang 20 inci, tapi lolobana jelema anjeun nimu pikeun diobral komersil aya nyata leutik, ngeunaan 7 inci. daging kudu jeruk caang, tapi bisa ngandung sababaraha konéng atanapi pink gumantung gelar dina gedang ngeunaan ripeness.
- Milih beureum / papayas jeruk lamun gé jadi maké éta dina 24 jam jeung refrigerate aranjeunna dugi anjeun siap seuneu nepi Blénder Anjeun. Mun aranjeunna keur masih yellowish - malah ngan di sababaraha splotches didieu atanapi aya - aranjeunna gé merlukeun sababaraha poé dina suhu kamar ka ripen sahingga. Jumlah pasti waktu gumantung kana sabaraha konéng aranjeunna némbongkeun.
- Anjeun teu sabenerna kudu ngaleupaskeun siki saméméh nyieun smoothies Anjeun. Aranjeunna geus plant jeung bakal cilaka anjeun, tapi maranéhna gé detract ti resep sabab boga rasa rada pait. Nyandak leupas tina éta sia karya tambahan.
- Nambahkeun hiji cau sliced jeung peeled ka Blénder atawa prosesor dahareun pikeun touch tambahan. Kanyataanna, Anjeun bisa nambah saeutik wae buah favorit sangkan smoothie ieu uniquely anjeun sorangan.
- Anjeun bakal ogé jadi nyokot ngurus kaséhatan Anjeun bari nu nuju cooling kaluar kalawan smoothie Anjeun. Papayas anu luhur di duanana Vitamin A sarta Vitamin C berkat eusi béta-karoten maranéhanana. Duanana vitamin téh antioksidan sarta ngarojong kaséhatan sistim imun. Papayas ogé ngandung papain, hiji énzim nu AIDS nyerna dahareun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 gedang asak
- susu 1/2 cangkir
- 3 séndok jus jeruk
- 1/2 séndok
- jeruk kulit (Freshly grated)
- Gula 1/4 cangkir
- ekstrak vanili 1/2 séndok
- 1/2 cangkir és (ditumbuk)
- wedges Jeruk Nipis: garnish
Kumaha Jieun Éta
- Mesek gedang, tuluy motong éta dina satengah lengthwise jeung cabut sikina. Coarsely rendang daging.
- Tempat anu sakumpulan gedang jeung sagalana iwal wedges kapur kana hiji Blénder listrik atawa prosesor dahareun.
- Campur on speed tinggi keur 20 nepi ka 30 detik dugi campuran téh lancar tur kandel.
- Tuang nu smoothie kana gelas frosted jangkung. Garnish kalawan wedges jeruk, sarta ngalayanan sakaligus.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 381 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 18 mg |
| natrium | 102 mg |
| karbohidrat | 82 g |
| Serat dietary | 9 g |
| protéin | 7 g |