Flapjack Tradisional mangrupakeun salah sahiji quickest, panggampangna tur importantly mirah barang dipanggang nyieun. Ieu resep flapjack tradisional ditambah nikmat garing bungbuahan, madu jeung cau.
flapjack Tradisional ogé flapjack buah pisan séhat sabab nu utamana diwangun ku oats nu pinuh ku beusi, séng jeung vitamin B, jadi Anjeun bisa dahar aranjeunna tanpa teuing kasalahan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1/3 cangkir / 6 sdm Golden Sirop atawa sirop jagong
- 3½oz / mentega 100g
- 3oz / 85g gula coklat lemes
- 3 sdm madu
- 12 oz / 350g oats dicampur 3½oz / 100g garing apricots
- 1 cau leutik, mashed
Kumaha Jieun Éta
Preheat oven ka 350 ° F / 180 ° C / Gas 4
- Mentega a 9 "x 13" / 23cm x 33cm Swiss roll diimah jeung baris dasar kalayan baking parchment.
- Tempat anu sirop jeung mentega kana panci badag tur panas gently dugi mentega geus dilebur kana sirop jeung aduk ogé.
- Nunda oats kana baking mangkuk lega, tambahkeun kabéh bahan lianna tuluy tuang leuwih mentega sarta sirop campuran sarta aduk nepi ka jaket nu oats.
- Tuang campuran kana tin disusun jeung nyebarkeun merata ngeusian blek nu mastikeun beungeut téh malah.
- Panggang dina oven preheated salila 25 menit atawa nepi ka coklat emas. Angkat ti oven bari flapjack masih rada lemes, maranéhna bakal heuras sakali tiis.
- Tempat anu tin dina rak cooling kawat sarta motong flapjack kana kuadrat sarta ninggalkeun di tin nepi lengkep tiis.
flapjack nu terus ogé disimpen dina tin airtight.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 421 |
| total Fat | 15 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 36 mg |
| natrium | 8 mg |
| karbohidrat | 72 g |
| Serat dietary | 2 g |
| protéin | 3 g |