Béas pilaf anu dipanggang dina oven ngajadikeun eta super gampang. Anjeun tiasa tumis sababaraha bawang dicincang jeung bawang bodas di minyak nu sateuacan anjeun nambah béas pikeun rasa tambahan lamun dipilampah. Sababaraha bumbu dicincang atanapi grated kéju Parmesan mangrupakeun nikmat diaduk kana piring rengse. Anjeun tiasa nyieun resep ieu kalawan béas coklat sisikian lila lamun dipilampah - ngan Panggang pikeun waktu panjang dugi béas nu geus lembut.
Ieu resep hébat ngawula kalawan hayam Anggang, meatloaf, atawa steak grilled. Sakali anjeun boga babandingan memorized, éta pisan basajan sangkan.
Kuring resep pikeun nambahkeun sababaraha kacang orok thawed beku resep ieu sanggeus datang kaluar tina oven, atawa tambahkeun sababaraha dicincang sautéed asparagus atawa kacang héjo, katut sababaraha grated kéju sahiji jenis nanaon. Sababaraha kacangan pinus toasted atanapi pecans dicincang nambahkeun sababaraha crunch éndah, atawa tambahkeun sababaraha lemon grated atanapi mesek jeruk pikeun leuwih rasa.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 séndok minyak zaitun
- 1 cup béas bodas uncooked sisikian panjang
- stock hayam 2 gelas dipanaskeun atawa kaldu
- 1/2 séndok téh uyah
- ciwit cabé bodas
Kumaha Jieun Éta
Preheat oven anjeun ka 375 ° F. Panas minyak leuwih panas tinggi sedeng dina panci ovenproof atanapi skillet.
Tambahkeun béas, aduk nepi ka jas jeung minyak jeung panas béas nepika sizzles saeutik pikeun dua nepi ka tilu menit. Nambah panas stock hayam, uyah, sarta cabé, mawa ka kulub, panutup jeung tempat dina oven.
Panggang pilaf nepi sadayana cairanana kaserep, ngeunaan 20-25 menit. Angkat ti oven, Tos kalawan garpu jeung Preanger.
Pikeun béas coklat, tetep sagala babandingan sami. Panggang pikeun 50-60 menit atawa nepi ka béas nu geus lembut.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 143 |
| total Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 240 mg |
| karbohidrat | 26 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 3 g |