Nyieun flapjack Britania hébat teu hese tur eta tiasa siap dina waktu kurang ti 30 menit favorit tradisional Ieu di imah aya dina tabel tea atawa dina kotak dahar beurang atawa karinjang piknik.
Di AS, flapjack ngarupakeun pancake kandel, moal baki Panggang. Mun anjeun teu yakin tina bédana, teras nyandak katingal di naon flapjack a?
Salian keur hiji resep gampang, aya alesan hébat sejenna pikeun nyieun hiji flapjack-éta murah, lezat dahar, sarta ogé boga loba variasi.
Sanajan aya gula dina flapjack, éta ogé bisa dianggap rada healthier ti loba lianna jajan bar . Alesan? A flapjack utamana ngandung oats anu pinuh ku beusi, séng, jeung vitamin B jadi Anjeun bisa dahar aranjeunna tanpa teuing kasalahan.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 séndok mentega unsalted
- 6 séndok / 1/3 gelas sirop emas (atawa sirop jagong bodas)
- 6 ons / 200 g unsalted mantega
- 2 gelas / 330 g
- oats bubur (digulung oats)
- ciwit uyah
- Pilihan: ciwit taneuh jahé
Kumaha Jieun Éta
- Panas oven ka 350 F / 180 C / Gas Tandaan 4
- Paké 1 séndok mentega kana gajih hiji 9x13 inci / 23x33-cm baking pan jeung baris dasar jeung kertas parchment.
- Tempat anu sirop sarta 6 ons / 200 g mentega kana panci badag tur panas gently, aduk ogé, dugi mentega geus dilebur kana sirop. Pastikeun Anjeun nambahkeun sagala sirop emas, sakapeung éta teuas pikeun meunangkeun eta pasti, tur leuwih sok hadé ti kirang upami anjeun hoyong flapjack Anjeun gooey tapi moal ragrag eta.
- Nunda oats kana mangkok badag, nambah ciwit uyah jeung jahé pilihan lajeng tuang leuwih campuran mentega jeung sirop sarta aduk nepi ka jaket nu oats.
- Tuang campuran kana baking pan disusun jeung nyebarkeun merata mastikeun beungeut téh malah.
- Panggang dina oven dipanaskeun salila 25 menit atawa nepi ka coklat emas. Angkat ti oven bari flapjack masih rada lemes, éta bakal heuras sakali tiis.
- Tempat anu pan dina rak cooling kawat sarta motong flapjack kana kuadrat tapi ninggalkeun di tin nepi lengkep tiis.
- flapjack nu terus ogé disimpen dina tin airtight.
variasi
Resep di luhur mangrupakeun flapjack tradisional, tapi aya ogé loba, loba pilihan séjén. Metodeu nyieun ieu alternatif flapjack resep sarua luhur, ngan robah dina kuantitas sarta bahan saperti kieu.
- Kalapa Flapjack: Paké jumlah sarua tina oats sarta nambahan 2 ons / 55 g sweetened kalapa garing tur teruskeun resep.
- Aprikot sarta Madu Flapjack: Ieu resep healthier batan flapjack tradisional ieu dijieun ku make 3,5 ons / 100 g mentega jeung 3 ons / 85 g gula coklat lemes sareng 3 séndok madu, 12 ons / 350 g oats dicampurkeun jeung 3,5 ons / 100 g finely dicincang apricots garing, sarta 1 leutik cau mashed.
- Kacangan sarta Siki Flapjack: Tambahkeun 2 sendok dicincang kacangan campur jeung 2 sendok siki kayaning waluh na sunflower kana campuran core dicampurkeun.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 236 |
| total Fat | 14 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 31 mg |
| natrium | 38 mg |
| karbohidrat | 25 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 5 g |