Kalayan wortel orok jeung kacang beku, anjeun tiasa gaduh hiji versi diropéa tina kacang Palasik jeung wortel sisi piring dina tabel dina menit. Palasik tilu resep bahan ieu dipikacinta ku sarerea, barudak hususna leutik.
Anjeun tiasa nyieun resep ieu leuwih narik lamun dipilampah ku nambahkeun sababaraha seasonings. Pikeun pulas lada, nambahan sababaraha bubuk cabe na cumin, atawa saeutik cabé rawit sarta sababaraha jalapenos dicincang. Pikeun Palasik, versi hampang, nambahan sababaraha daun thyme garing atanapi sabagian Basil seger.
Anjeun bisa nambahkeun sayuran séjén keur resep ieu lamun dipilampah. Sababaraha florets brokoli seger, dicincang peppers bel beureum, atawa beku jagong konéng bakal nambahan jadi tambahan alus. Tapi ulah rebab jeung resep teuing; ieu dimaksudkan pikeun janten sisi piring basajan.
Hayu urang alus dilayanan kalayan hayam Anggang, meatloaf, atawa steak grilled atawa kadaharan ti laut.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 (16-ounce) wortel pakét orok
- 1 (16-ounce) pakét beku kacang orok
- 3 séndok mantega
- uyah jeung cabé secukupnya
Kumaha Jieun Éta
Bilas wortel, solokan aranjeunna, sarta nempatkeun dina panci sedeng. Panutup wortel jeung cai tiis. Bawa ka kulub leuwih panas tinggi. Kulub teuas pikeun 2 menit, lajeng mareuman panas. Hayu wortel nangtung dina cai panas keur 3 menit. Nguji wortel a; lamun éta lembut, neruskeun kalawan resep. Lamun henteu, hayu nangtung 2 nepi ka 4 menit deui.
Nalika wortel mangrupakeun lembut, tambahkeun kacang beku jeung wortel dina panci jeung nempatkeun pan deui dina panas luhur pikeun 2 menit.
Nalika kacang anu panas, solokan sayur ogé, teras balik deui ka panci nu. Tambahkeun mentega jeung Tos sayur di pan leuwih panas sedeng pikeun ngalembereh. Musim kacang jeung wortel secukupnya sarta ngalayanan langsung.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 139 |
| total Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| kolesterol | 15 mg |
| natrium | 113 mg |
| karbohidrat | 17 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 5 g |