Ieu resep saukur nikmat keur boneka suung. Portabella jalan bener oge keur resep ieu kusabab ukuranana maranéhanana badag jeung wangun.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 4 badag suung datar portabella (cleaned; nyabut jeung rendang batang kana buah leutik)
- 1/4 cangkir crumbs panko roti
- 1/4 cangkir cheddar kéju (grated)
- 1/2 pimentos jar leutik (dicincang)
- 2 sendok / mantega
- 1 séndok
- thyme (seger, finely dicincang)
- 1 séndok oregano (seger, finely dicincang)
- 2 teaspoons Rosemary (seger, finely dicincang)
- 1 cengkeh bawang bodas (minced)
- uyah secukupnya
- cabe hideung mun rasa
Kumaha Jieun Éta
1.Wash suung jeung neukteuk off batang. Rendang batang finely. Ngagabungkeun crumbs roti, supa gawe, thyme, oregano, Rosemary, bawang bodas, uyah jeung cabé dina processor dahareun jeung pulsa ngeunaan 15 kali. Ulah leuwih proses. Aduk pimentos dicincang.
2. Preheat grill keur sedeng luhur panas. Sakali nepi ka panas jeung katuhu saméméh suung buka onto grill, minyak grill grates ogé.
3. Sikat layung tina suung jeung minyak zaitun jeung tempat 1/2 séndok tina mantega jero.
Teundeun dina grill panas salila kira 4 menit. Angkat ti grill sarta barang jeung campuran breadcrumb na luhur kalayan kéju grated. Balik deui ka grill jeung masak hiji tambahan 4 menit.
4. Sakali asak, piceun tina panas sarta ngantep nangtung pikeun 5 menit. Taliti potong fourths, sarta Preanger. piring bisa dilayanan salaku hiji appetizer, samping atawa piring utama. Mun porsi salaku piring utama, ngawula boneka suung sakabeh sapanjang kalawan greens Salad seger atawa sisi piring tina pilihan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 221 |
| total Fat | 12 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 30 mg |
| natrium | 239 mg |
| karbohidrat | 23 g |
| Serat dietary | 4 g |
| protéin | 8 g |