Ieu kuadrat tanggal nikmat dijieun ku kulit oat crumbly sarta tanggal berehan keusikan.
Kaping bisa jadi buah kahiji nu datang ka pikiran mun anjeun pikir dessert tapi oat crusted kuadrat ieu baris robah pikiran anjeun!
Kalolobaan jalma ngahubungkeun kaping - nu luhur di serat leyur - kalawan loba mangpaat lagu pencernaan maranéhanana, tapi éta teu kabéh ieu bungbuahan saeutik nu alus keur. Aranjeunna oge beunghar vitamin sarta mineral. Sababaraha kauntungan potensi kaping antarana nulungan tarung osteoporosis ku contributing ka kaséhatan tulang sakabéh. Kusabab kaping ngabantu awak ngarasa lengkep gancang ti loba pangan lianna aranjeunna mindeng dipaké nalika megatkeun hiji gancang ulah overeating. Hal ieu ngajadikeun kaping kadaharan hébat pikeun maranéhanana pilari lalajo beurat maranéhanana tanpa sacrificing rasa.
Resep patali: Cookies Tanggal Skillet Jeung Crispy Rice buckwheat sarta kalapa
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 3/4 cangkir mantega
- 1 cup gula coklat lampu (pageuh dipak)
- 1 3/4 cangkir sadaya-Tujuan tipung
- 1 séndok uyah
- 1/2 séndok soda
- 1 1/2 cangkir oats rusuh-goreng (uncooked)
- Pikeun ngeusian éta:
- 1 1/2 pon kaping (dicincang)
- Gula 1/3 cangkir
- 1 1/2 gelas cai
- 1 séndok vanili
Kumaha Jieun Éta
- Nempatkeun kaping, 1/3 cangkir gula, cai, jeung vanili dina panci sedeng. Bawa ka kulub a. Ngurangan panas tur simmer keur 10 ka 12 menit, aduk remen. Angkat ti panas sarta aduk di vanili. Hayu campuran tiis pikeun 5 nepi ka 10 menit bari maneh nyiapkeun kulit.
- Panas oven ka 375. enteng mentega a baking pan 13x9x2 inci.
- Krim mentega jeung gula coklat babarengan dugi lampu sarta mengembang. Ngagabungkeun tipung, uyah, sarta soda; aduk ogé. Tambahkeun campuran tipung pikeun campuran creamed. Campur ogé. Aduk oats, blending ogé.
- Pat ngeunaan satengah tina campuran (ngeunaan 2 1/2 gelas atanapi 13 ons) kana baking pan disiapkeun; sumebar kalawan tanggal keusikan lajeng Sprinkle merata jeung sésana campuran kulit. Jeung leungeun anjeun, tamp turun kulit lapisan luhur enteng. Panggang dina 375 pikeun ngeunaan 25 nepi ka 30 menit, atawa dugi browned.
- Potong bar bari masih haneut; hayu kmu piceun tina pan. Ngajadikeun 32 nepi 36 kuadrat titimangsa atawa bar, gumantung kana ukuranana.
* Pikeun tanggal kirang keusikan, make 1 pound kaping sarta 1/4 cangkir gula jeung tentang 1 1/4 gelas cai jeung jumlah sarua tina vanili.
Anjeun bisa ogé kawas
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 105 |
| total Fat | 4 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| kolesterol | 10 mg |
| natrium | 59 mg |
| karbohidrat | 17 g |
| Serat dietary | 1 g |
| protéin | 1 g |