Nyaan bogoh ka resep ieu keur liar Rice Quiche. béas liar mangrupa tambahan unggulan ka lemes, quiche cheesy creamy. Anjeun bisa make tipe séjén béas lamun dipilampah, kaasup basmati atawa béas coklat, tapi pikir resep ieu sampurna sagampil éta.
Anjeun oge bisa make sayuran séjén dina ieu quiche . Suung bakal jadi alus salian atanapi di tempat bel cabé beureum. Atawa nambahkeun sababaraha kacang héjo dicincang atawa sababaraha kacang orok. Atawa ngarobah kéju jeung Colby, CoJack, atawa Pepper Jack pikeun sababaraha panas.
quiche Ieu sampurna pikeun brunch atanapi dinner, utamana dina dinten usum tiis. Ngawula ka dinya ku salad héjo garing jeung sababaraha steamed atanapi Anggang asparagus.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 9 inci kulit unbaked pai
- 1 séndok minyak zaitun
- 1 beureum bel cabe (finely chopped_
- 1 bawang (finely dicincang)
- 1 cup asak béas liar (lemes lamun perlu)
- 4 endog
- 1 cup krim haseum
- 2 sendok Dijon mustard
- 1/8 séndok cabé
- 2 gelas abon Havarti (atawa kéju Swiss)
- 1/4 cangkir Parmesan kéju (grated)
Kumaha Jieun Éta
Preheat oven ka 400 ° F. Pra Panggang cangkang pai pikeun 5 ka 8 menit atawa ngan dugi kulit mimiti coklat. Atur kerak kumisan dina rak kawat bari Nyiapkeun keusikan di.
Dina skillet sedeng, tumis bel cabe beureum jeung bawang dina minyak zaitun dugi lembut leuwih panas sedeng, ngeunaan 5 nepi 7 menit. Nambah asak tur lemes béas liar ka skillet jeung sisihkan kaluar panas.
Ngagabungkeun endog, krim haseum, mustard jeung cabé dina mangkok sedeng jeung ngéléhkeun ogé ku whisk kawat dugi blended tur mulus.
Sprinkle satengah tina kéju Havarti ngaliwatan kulit pai, teras nyebarkeun campuran béas liar leuwih kéju anu. Tuang campuran endog leuwih sagala na Sprinkle jeung kéju Havarti sésana. Sprinkle jeung kéju Parmesan.
Panggang quiche pikeun 30-35 menit atawa nepi ka keusikan anu puffed, pakakas sarta coklat emas sabudeureun edges. Hayu nangtung pikeun 10 menit dina rak kawat saméméh motong.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 420 |
| total Fat | 17 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 164 mg |
| natrium | 324 mg |
| karbohidrat | 54 g |
| Serat dietary | 7 g |
| protéin | 16 g |