Hiji pasangan hébat kana lauk grilled, endives nawarkeun jadi loba leuwih ti ngan komponén mun salad. Jeung marinade katuhu jeung grilled kana kasampurnaan, anjeun moal mikir dua kali ngeunaan nambahkeun sayur ieu menu Anjeun. Nyimpen hiji mata nutup kana éta salaku eta grills, pikeun mastikeun yén teu kaduruk atawa overcook. Coba ieu sareng kualitas alus chunky kéju biru ganti baju .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 6 endives, ngurangan
- 1/4 cangkir / 60 ml minyak zaitun
- 2 cengkéh bawang bodas, minced
- 2 sendok / 30 ml balsamic cuka
- 2 teaspoons / 10 thyme ml garing
- 1/2 séndok / 2,5 ml halal atawa uyah laut
- 1/2 séndok / 2,5 ml cabé bodas
Kumaha Jieun Éta
- grill Preheat panas sedeng.
- Ngagabungkeun minyak zaitun, bawang bodas, cuka balsamic, sarta thyme di mangkok leutik. Sikat campuran onto kadua sisi endive. Sprinkle kalawan uyah jeung cabé jeung tempat onto grill.
- Masak pikeun 6 menit ngarobah sakali. Nalika endives geus wilted sarta enteng browned, piceun tina panas jeung Preanger.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 207 |
| total Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 2 g |
| jenuh Fat | 7 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 312 mg |
| karbohidrat | 26 g |
| Serat dietary | 17 g |
| protéin | 8 g |