raspberries seger dina musim anu buah sampurna ngarasakeun di loba Manisan. Tapi lamun teu di musim atawa anjeun ngan teu bisa meunangkeun pilari kebat santun di toko grocery anjeun, raspberries beku anu sagampil alus. Sawaktos anjeun ngawitan gedong anjeun fridge na freezer staples keur diet bébas gula, bungbuahan sarta sayuran beku anu sobat anjeun. pangan beku moal bari jeung ngidinan Anjeun kabébasan boga on leungeun loba pilihan pikeun nyieun snacks sehat sarta hidangan pikeun diri jeung kulawarga anjeun. Stock nepi nalika bungbuahan beku aya di ale lantaran nyieun smoothies cageur kawas kieu smoothie buah prambus Chia butuh waktu euweuh pisan tur mantuan Anjeun pikeun terus fokus kana rencana dahar gratis gula Anjeun. Lamun anjeun boga on leungeun di dapur anjeun hiji daptar goah bisi bahan nu bakal jadi kurang kamungkinan kana Resort ka nyandak kaluar drive ngaliwatan jandéla.
Anjeun tiasa sacara gampil ngadamel susu Low Gula buah prambus beku Yogurt ieu gratis ku saukur ngaganti yogurt Yunani I dipaké pikeun santan creamy canned atawa gaya yogurt vegan. Kuring nyebutkeun gula low kusabab resep ieu moal bisa ditumpes gula gratis. Eta teu kudu gula alam ti raspberries nu di pendapat abdi teu goréng pikeun anjeun. berries seger ngandung jumlah alus serat jeung vitamin kitu keur kieu gadis bébas gula téh mangrupa win dina buku abdi. Isu I gaduh sareng paling toko meuli dilabélan "Gula Free" yogurts beku sarta és krim poé dina pasaran nyaeta aranjeunna ngandung pangamis jieunan sangkan aranjeunna gula gratis. Mindeng kali lamun dahar leuwih ti nu dianjurkeun porsi anjeun tiasa gaduh rada ka kesel burih nu euweuh senang di all.I bakal rada ngan nyieun kuring sorangan di imah dimana abdi tiasa ngadalikeun nu gula sweetener bébas I resep na sabaraha abdi hoyong nganggo . Mun anjeun teu mibanda hiji mesin és krim ngarasa Luncat sangkan ieu kana bagian dikawasa popsicles gantina. Sagampil ngeunah kitu maneh moal cocoba dahar leuwih ti porsi a!
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas raspberries (seger atawa beku)
- 1 cup polos 2% yogurt Yunani
- 1/2 cangkir susu unsweetened almond
- diganti gula 1/2 gelas (granulated, kayaning Swerve sweetener)
- 1 cup és
Kumaha Jieun Éta
- Nyampur kabéh bahan dina Blénder Powered tinggi atawa make berries beku thawed ka nyampur dina biasa Blénder atawa kadaharan processor.
- Rasakeun tur saluyukeun ningali lamun perlu nambahkeun leuwih sweetener saméméh nambahkeun kana mesin és krim Anjeun.
- Sakali ogé diasupkeun, tambahkeun ka mesin és krim sarta turutan parentah manual.
- Tanpa hiji mesin és krim saukur tuang campuran kana hiji wadah hawa kedap, nutupan sarta freeze pikeun 2-3 jam.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 48 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 2 mg |
| natrium | 23 mg |
| karbohidrat | 8 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 2 g |