Anjeun pilari hiji hal saeutik tambahan di smoothie anjeun? Anjeun bisa jadi teu geus dipikir maké kayu manis pikeun nambahkeun sababaraha bungbu mun cau atanapi mentega suuk smoothies. inuman ieu nikmat tapi rasa nu bisa kurang dina unsur nu brings sababaraha panas. Kayu manis nambihan yen burst sahiji bungbu nu brightens sakabeh inuman.
resep ieu, anu merlukeun Blénder a, ngajadikeun hiji médium (ngeunaan 12-ounce) atanapi dua leutik (kira 6-ounce) smoothies.
Katirisan Pisang asak pikeun Smoothies
Hiji tip pro pikeun smoothies cau téh mun freeze nu sakumpulan cau sateuacanna. smoothie anjeun bakal frostier lamun ngagunakeun téhnik ieu. Anjeun tiasa ngidinan pisang meunang pisan asak sangkan rasa sarta gula nu pinuh dimekarkeun sateuacan Anjeun freeze aranjeunna. Kiwari anjeun geus siap pikeun rasa cau maksimum sarta rasa amis alam pikeun smoothies anjeun wae rék nyieun éta. pisang beku bakal tetep keur tilu opat bulan.
Pengetahuan Alam Nut Butters pikeun Smoothies
mentega suuk Pengetahuan Alam atanapi jinis séjénna mentega nut alam dianggo hadé pikeun smoothies ti mentega supermarket suuk has. Aranjeunna boga konsistensi kirang padet tur bakal campur hadé.
Pariksa di supermarket anjeun di bagian pangan bulk ningali lamun maranéhna boga pilihan tina grinding nut mentega seger anjeun sorangan. Ku cara ieu Anjeun gé nyaho éta wungkul mété, tanpa aditif jeung pengawet. Mun anjeun peka kacang, coba ngagunakeun butters nut lianna kayaning almond mentega atawa mantega jambu .
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- susu vanili kécap 1 cup (atawa susu skim)
- 1 cau badag (peeled sarta motong kana sakumpulan atawa ngagunakeun cau saméméhna beku)
- 2 sendok mentega suuk (preferably alam)
- 1/2 séndok téh kayu manis (tambah beuki pikeun sprinkling)
- Pilihan: 1 séndok madu (atawa gula turbinado)
- 3 és batu
Kumaha Jieun Éta
- Tempat anu susu, cau, mantega suuk, kayu manis, jeung madu (lamun maké) kana Blénder, sarta puree nepi ka rata.
- Nambah és batu na pulsa ngan dugi és téh ditumbuk.
- Tuang kana kaca hiji, Sprinkle jeung kayu manis tambahan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 515 |
| total Fat | 18 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| jenuh Fat | 8 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 242 mg |
| karbohidrat | 82 g |
| Serat dietary | 10 g |
| protéin | 14 g |