Naha maneh ngagungkeun sukur atanapi henteu, anjeun bisa mibanda sababaraha kénca ngaliwatan turki asak dina freezer Anjeun. Sanajan éta henteu sukur kuring ngarasakeun roasting turki a jeung ngajaga kelimpahan daging payudara asak dina freezer kuring keur Winters poé tiis tur gampang pembuatan sup. Lamun anjeun boga freezer bisi ogé jeung goah haratis gula hirup , sahingga soups comforting kawas resep ieu nyokot saeutik waktu. salah ieu téh utamana gampang saprak turki teh nyaeta sagala siap masak. Ngan nambahkeun sababaraha bahan basajan anjeun kudu boga on leungeun atoh, lajeng buang eta kabeh dina pot crock Anjeun. Datang ka imah sanggeus sapoé lila gawé ka bau tina sup turki nikmat baris nyieun waktos prep di dapur patut eta. Kuring geus ngomong, pihakna sateuacan na abdi bakal ngomong deui, keur disiapkeun mangrupa strategi pangalusna mun teu lalaki bosen dina gaya hirup bébas gula Anjeun. Ogé mangrupakeun bantuan pangbadagna lamun pikabitaeun pangan bisa jadi deukeut ku. Gaduhan sup turki hearty anjeun anjeun bakal tetep anjeun ti maranéhanana tempations. Ngeusian nepi kana serat ogé bakal mantuan kalawan cravings gula. Nyaan teu bisa mikir resep hadé ditinggalkeun leuwih pikeun sanggeus sukur ti sup ieu. Ayeuna damel cukup dahar salila sawatara poé mangka anjeun malah bisa freeze kana peti sampurna portioned pikeun gampang cengkraman-n-balik lunches pikeun digawé.
Mun anjeun teu acan gaduh rencana pikeun Manisan bébas gula anjeun, inget yen nyieun sorangan nyaeta hijina jalan ka sapi jalu nu jelas tina gula Ngaruwat sarat yen dulur sejenna bakal dahar.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- minyak 1 séndok
- 3 shallots
- 1 cengkeh bawang bodas, minced
- 1 cup sliced wortel
- 1 cup sliced seledri
- 1 séndok uyah
- 1/2 séndok cabé
- 1/2 séndok téh garing Basil
- 1/2 séndok téh garing oregano
- 1/2 séndok téh garing thyme
- 2 gelas asak dicincang payudara turki
- 4 cangkir kaldu hayam natrium low
- 2 gelas cai
- 1 cup béas uncooked
- 4 cangkir dicincang kale, batang dihapus
- Pilihan topping: 1/4 cangkir seger dicincang peterseli, grated kéju Parmesan
Kumaha Jieun Éta
- Panas minyak dina skillet badag jeung masak shallots, bawang bodas, wortel, jeung seledri aduk remen dugi veggies anu softened, ngeunaan 10 menit.
- Tambahkeun asin, lada, Basil, oregano, sarta thyme jeung masak ngeunaan menit a langkung.
- Tambahkeun kabéh bahan ka pot crock badag.
- Cook 6-8 jam dina luhur dugi béas téh lembut.
- Luhur kalawan peterseli seger jeung kéju Parmesan.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 597 |
| total Fat | 18 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| kolesterol | 226 mg |
| natrium | 768 mg |
| karbohidrat | 32 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 73 g |