resep ieu sehat kanggo muffins waluh vegan asalna tina Gula Ambat mundur Center di Kanada. resep ieu dijieun kalawan gembleng tipung gandum jeung kirang gula ti muffin resep sejen tur mangrupakeun sakabeh vegan gandum muffin sehat kanggo sukur, Lebaran atawa kapan anjeun lapar keur waluh.
Alesan sejen hébat kana cinta resep waluh vegan ieu? Teu butuh wae endog replacer, jadi éta hiji pilihan vegan hébat nalika anjeun kabeh kaluar, sarta, kalawan ngan 1/2 cangkir gula, éta ogé rélatif low gula refined, dibandingkeun muffins waluh lianna.
Mun anjeun resep nyieun cageur muffins vegan homemade, di dieu Kang resep muffin langkung vegan Anjeun bisa hoyong pariksa kaluar.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas sakabeh tipung gandum
- Gula 1/2 cangkir
- 2 sendok baking powder
- 1/2 séndok téh baking soda
- 1 séndok kayu manis
- 1 séndok pala
- 1/2 séndok téh uyah
- susu kécap 1 cup (atawa
- diganti susu vegan sejen )
- minyak nabati 1 séndok
- sirop maple 1/4 cangkir
- 3/4 cangkir puree waluh
- Pilihan: 1/2 cangkir sliced almond, siki sunflower, atawa kacang atawa siki lianna
- Pilihan: 1/2 cangkir kismis atanapi cranberries garing atawa duanana
Kumaha Jieun Éta
- Pra-panas oven ka 350 F jeung garis atawa enteng gajih hiji tin muffin.
- Campur babarengan tepung sakabeh gandum, baking gula bubuk, baking soda, kayu manis, pala sarta uyah dina mangkok campur kode badag.
- Dina mangkok leutik misah, ngagabungkeun susu kécap, minyak sayur, sirop maple, jeung waluh puree.
- Tuang bahan baseuh kana bahan garing sarta ngagabungkeun nyieun adonan rata.
- Campur di kacangan / siki jeung buah garing.
- Sendok adonan kana tins muffin ngeunaan 2/3 pinuh, lajeng Panggang pikeun 20- 25 menit. Muffins kedah coklat emas, sarta colok huntu diselapkeun dina puseur kedah kaluar beresih. Lamun henteu, tetep dina oven sababaraha langkung menit.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 180 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 3 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 143 mg |
| karbohidrat | 32 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 4 g |