Resep gancang, gampang, jeung atah Ieu pikeun samangka smoothie mangrupakeun detoxifier hebat beunghar Lycopene jeung béta-karoten. Ideally, milih samangka jeung sikina hideung, nu mangrupakeun mineral euyeub tur ngandung jumlah ample séng sarta selenium.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 gelas samangka dicincang
- Jus 1 jeruk leutik
- 1 séndok dicincang mint seger (pilihan)
- 1 séndok grated jahé akar seger (pilihan)
Kumaha Jieun Éta
- Nyampur kabéh bahan dina Blénder a nepi ka rata.
Mangpaat kaséhatan
- Consuming a "samangka diet" salila sawatara poé bisa nulungan ati jeung ginjal tina beungbeurat toksik jeung runtah siram tina awak urang.
- Samangka ieu cooling pikeun awak overheated atawa salila cuaca panas pisan.
- Mint mangrupakeun kuat antioksidan sarta getih cleanser.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 114 |
| total Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| jenuh Fat | 0 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 5 mg |
| karbohidrat | 31 g |
| Serat dietary | 3 g |
| protéin | 2 g |