Anjeun bisa make naon akar sayur teuas dina resep basajan ieu Sayur Crockpot rasana. Aya nanaon kawas piring sayur Anggang lamun anu vegetarian a, atawa lamun hayang marengan hiji hayam manggang, steak, atawa meatloaf. Ieu ogé éndah mun anjeun nyieun dinner rasana ; ngan pop duanana Panci dina oven. Rasana sayuran root aya hiji sisi piring Palasik dina usum tiis, sarta anu éndah nalika nanaon sejenna Sigana pisan tawar di pasar atawa sagala bisa manggihan ieu diimpor sayuran lembut.
Ngan make akar sayuran teuas dina resep ieu. Lamun make veggies lemes sapertos asparagus, kacang héjo, atawa peppers bel beureum, maranéhna bakal jadi jalan ki sunda antukna masak lila ieu. pilihan alus sejenna bakal kaasup kentang amis, kentang Yukon Emas, creamer kentang, turnips, atawa rutabagas. Pastikeun yén sakabéh sayur nu motong kana ngeunaan ukuranana sarua ngarah masak dina waktos anu sareng. Anjeun tiasa mesek sayur atanapi henteu, nurutkeun rasa anjeun.
Akar sayuran jadi pohara amis lamun maranéhna masak pikeun lila saprak maranéhna caramelize dina panas jeung Aci di veggies ngahurungkeun kana gula. jenis ieu resep bakal dipikacinta malah ku jalma nu teu resep sayuran!
Ngawula ka resep ieu dina piring jero nu geus warmed dina oven. Ieu basajan, nikmat, sehat, jeung ngeunah pisan tur comforting. resep nyadiakeun loba serat, jumlah alus vitamin A sarta C, sarta phytochemicals.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 1 pound orok wortel atawa wortel biasa, potong sakumpulan
- 4 russet kentang, scrubbed, potong 1-1 / 2 "potongan
- 1 bawang daun, dicincang
- 2 cengkéh bawang bodas, minced
- 2 sendok cai
- 3 séndok minyak zaitun
- 1/4 séndok téh uyah
- 1/8 séndok cabé
Kumaha Jieun Éta
1. ngagabung wortel, kentang, bawang daun, bawang bodas, cai, minyak zaitun , uyah, sarta cabé dina 3-4 quart crockpot sarta aduk nepi ka ngagabungkeun. Mun anjeun bisa manggihan sakabéhna wortel ipis, ulah motong aranjeunna nepi, tapi tambahkeun aranjeunna ka cooker sakabeh slow. Anjeun malah bisa ninggalkeun on sababaraha tops héjo lamun motong aranjeunna bit. Mun anjeun resep loba bawang bodas, nambahan deui. Anjeun bisa rupa-rupa babandingan tina sayuran pikeun nyocogkeun rasa anjeun sarta naon anu bisa manggihan di toko grocery.
2. Cover nu crockpot jeung masak di low keur 7-9 jam atanapi dugi sayuran anu lembut nalika nojos jeung garpu. Upami Anjeun gaduh leuwih anyar, crockpot masak hotter, anu veggies bisa dipigawé sanggeus lima atawa genep jam. Anjeun tiasa pariksa sayur di ngeunaan lima atawa genep jam upami anjeun hoyong aranjeunna janten langkung garing-lembut.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 236 |
| total Fat | 5 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 4 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 65 mg |
| karbohidrat | 44 g |
| Serat dietary | 6 g |
| protéin | 5 g |