Texas caviar jeung alpukat - California gaya, lamun bakal! Texas caviar mangrupakeun appetizer Palasik atanapi Salad dijieun tina kacang eyed hideung dina ganti baju basajan tur lada. Vérsi vegetarian Ieu najong eta nepi lekukan ku kaasup alpukat sarta jeruk bali seger - Yum! Na, kalawan ngan saeutik saeutik tina minyak di ganti baju, eta mangrupa piring nu heran low di gajih, bari nyadiakeun serat sarta protéin nice dorongan ti maranéhanana kacang eyed hideung - sampurna pikeun vegetarian na vegans (jeung dulur, bener, saprak urang kabeh butuh hébat sumber protéin low-gajih !).
Ngarasakeun ieu basajan Palasik samping panas piring jeung kacang hideung-eyed na alpukat California. Nempatkeun eta kaluar sareng sababaraha warmed tortilla chip (atawa, nyieun chip sorangan ti tortillas tipung - éta gampang ti Anjeun bisa pikir!) Pikeun summertime appetizer kasual, atawa, make caviar Texas anjeun salaku sisi piring basajan.
Kalawan nanaon leuwih ti éta Texas bahan caviar dasar, kaasup saos panas, bawang bodas, kacang eyed hideung cilantro seger sapanjang kalawan jeruk bali na alpukat, resep gampang ieu vegetarian, vegan , sarta gluten-gratis. Ngaleungitkeun jeruk bali jeung tuang eta tanpa chip tortilla, sarta eta bakal cocog pikeun Carb Diet slow .
Resep jeung poto kahadean Texas Sweet Citrus
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sdm jus jeruk bali (tawar-squeezed)
- 1 1/2 TSP Salad minyak (nanaon, ngagunakeun minyak nétral-flavored kayaning canola atawa minyak safflower)
- 2 saos TSP panas
- 1 bawang bodas cengkeh (minced)
- 1/8 cabe hideung TSP (taneuh tawar)
- 14 ounce tiasa kacang hideung-eyed (lemes tur rinsed)
- 14 ounce tiasa kernels jagung (lemes)
- 2/3 cangkir héjo bawang (sliced)
- 2/3 cangkir cilantro (dicincang tawar)
- 1/2 cangkir jeruk bali (dicincang tawar)
- 1 alpukat (asak, cubed)
- chip Tortilla pikeun ngaladénan
Kumaha Jieun Éta
- Kahiji, nyiapkeun ganti baju teh. Whisk babarengan jus jeruk bali, minyak salad, saos panas, bawang bodas minced jeung cabé hideung.
- Anjeun tiasa whisk bahan ganti babarengan dina mangkok, atawa, abdi resep nempatkeun sagalana dina jar Mason na ngocok deui nepi ka ngasupkeun.
- Dina mangkok badag, gently ngagabungkeun sakabéh bahan rujak: kacang eyed hideung, kernels jagung. bawang héjo, dicincang cilantro, dicincang jeruk bali na alpukat.
- Tuang ganti baju leuwih campuran kacang polong eyed hideung, sarta gently Tos sagalana babarengan pikeun enteng jaket kabéh bahan.
- Anjeun tiasa ngawula caviar Texas Anjeun sagampil éta salaku piring samping atawa sisi Salad, atawa, ngawula caviar Texas anjeun kalawan chip tortilla pikeun dipping.
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 424 |
| total Fat | 10 g |
| jenuh Fat | 1 g |
| jenuh Fat | 5 g |
| kolesterol | 0 mg |
| natrium | 68 mg |
| karbohidrat | 74 g |
| Serat dietary | 8 g |
| protéin | 13 g |