A séhat resep nikmat keur curried sup jagung topped kalayan kéju cheddar tur ngeusi shallots flavorful sarta rempah. Sangkan eta vegan tur handap di gajih, cukup ku ngaleungitkeun éta kéju cheddar, atawa ngagunakeun susu-gratis vegan diganti kéju .
curried jagong jeung cheddar sup resep ieu dijieun kalawan peppers bel, shallots, jagong seger atawa beku, kari bubuk, sarta saeutik susu filem jeung kéju cheddar, sarta asalna ti Déwan Kecap pangan.
Pastikeun pikeun ngagunakeun gluten bébas atawa sayur homemade kaldu, sarta ieu sup jagung sarta kéju bakal gluten bébas teuing.
Kawas resep jagong sup curried ieu? Ngagulung ka handap pikeun vegetarian na vegan resep jagong sup deui coba.
Naon gé Anjeun ngabutuhkeun
- 2 sdm. minyak sayur
- 1/2 cangkir finely dicincang bel cabé héjo
- 1/2 cangkir finely dicincang bel cabe beureum
- 1/4 cangkir minced shallots
- 2 TSP. kari bubuk, atawa secukupnya
- 1/2 TSP. uyah
- 3 gelas jagong seger atawa salah 16-ounce kantong beku jagong, thawed (ngeunaan 3 gelas)
- stock sayur 1 cup
- 1/2 TSP. Freshly taneuh lada, atawa mun rasa
- 3 gelas soymilk polos (atawa sejen
- non-susu susu subsitute ), dibagi
- 1/2 cangkir kéju abon cheddar, dibagi
Kumaha Jieun Éta
- Panas minyak dina panci ageung atanapi oven Walanda ngaliwatan médium luhur panas. Nambah peppers bel; masak, aduk aya kalana, dugi lembut, ngeunaan 4 menit.
- Nambah shallots salila menit panungtungan; aduk nepi ka lembut tapi teu browned. Tambahkeun powder kari jeung uyah; aduk pikeun 1 menit.
- Aduk di jagong, stock sayur, jeung cabé. Bawa ka kulub a, ngurangan panas ka sedeng; nutupan sarta masak nepi sayur nu lembut, ngeunaan 5 menit.
- Mindahkeun 2 gelas campuran jagung ka Blénder atawa kadaharan processor. Tambahkeun 1 cup soymilk nu. Prosés dugi campuran téh ampir rata.
- Tuang campuran puréed kana panci nu; aduk di soymilk sésana. Aduk gently leuwih panas sedeng dugi campuran dipanaskeun liwat, ngeunaan 5 menit.
- Sprinkle unggal porsi jeung 2 sendok kéju.
Inpo gizi:
Kalori 326 (47% ti gajih); 17g gajih (diuk 3.9g, mono 5G, poli 7g); Protéin 14.9g; Karbohidrat 35.7g; Serat 6g; Kolesterol 16mg; Beusi 1.4mg; Natrium 594mg; kalsium 60mg
| Pedoman gizi (per porsi) | |
|---|---|
| kalori | 430 |
| total Fat | 19 g |
| jenuh Fat | 6 g |
| jenuh Fat | 9 g |
| kolesterol | 30 mg |
| natrium | 1.180 mg |
| karbohidrat | 54 g |
| Serat dietary | 5 g |
| protéin | 15 g |